Na ettől hízol!

Szinte mindennap megkapom azt a kérdést, hogy, hogy mondhatom azt valakinek, hogy fogyasszon több zsírt, amikor a zsírtól el fog hízni??? Ha ezt elhiszed, akkor bizonyára azt is, hogy a kalóriát, amit beviszel mind el kell égetned edzéssel, és nem fogsz hízni, sőt fogysz majd??? Én benne vagyok, csak 1 valaki jelentkezzen, akinek ez bevált, és meg is tartotta a súlyát, közben nem vált pszichotikussá a kalóriaszámolgatástól, és az emésztése  is rendben van. Nnna…ideje lesz rendbe rakni a dolgokat, mert a tisztán látás jó dolog, de mégis mindenki homályos szemüveget hord.

Ha az emberek nagy részét megkérdezed arról, hogy mi a legártalmasabb a hamburgerben, akkor azt fogják válaszolni, hogy a zsíros hamburger fasírt. Nos, ha a hús nem fertőzött, akkor jelzem, hogy sokkal kevésbé ártalmas a “zsíros hús” a hamburgerből, mint az őt körülölelő zsemle. Az étkezési zsírtól senki nem hízott még el, a szénhidráttól viszont a társadalom nagy része!

Na de menjünk szépen sorban, és vizsgáljuk meg az elhízás okait:

Az a mondás miszerint égess el annyi kalóriát, amennyit bevittél egyszerűen HAMIS. A szervezeted ettől jóval bonyolultabban működik egyrészt, másrészt a kalória számolgatás, és a maraton kardió előbb-utóbb súlytöbblethez vezet, mintsem veszteséghez. És ez persze, hogy az idegrendszert is kicsinálja, hiszen, a szerencsétlen ott áll a mérlegen és tépi a haját, miközben nem érti, hogy ma miért mutat többet az a fránya masina, mint tegnap, holott ledolgozott minden egyes kalóriát.

Vékonynak lenni nem csak esztétikai kérdés, de egészségi is, hiszen amikor valaki elkezd hízni, akkor a teste külsőleg is jelzi, hogy bent valami nagyon nincs rendben. A fogyás, illetve a testsúly megtartása nem nukleáris fúzió, sőt: a kulcs abban áll, hogy együttműködj a testeddel és ne harcolj ellene, mert a végén ő majd jól megbosszulja.

Az emberek nagy része azt hiszi, hogy azért hízik, mert nem éget el elég energiát, csak elfelejti azt, hogy a teste igenis nukleáris fúzió, mintsem ilyen egyszerűen működnének a dolgok. Megvan az a bizonyos belső mérce, ami mindenkinél más és más, és ezt a mércét a hormonok állítják be. Tehát nem a kalóriáidon múlik, hogy a szervezeted mikor kezd el raktározni, hanem a hormonok diktálásán. Különben is egy kemény kardió edzés után újra éhes leszel, a szervezeted szénhidrátért kiált, hisz kellőképpen hozzászokott, és az ördögi kör el is indul.

Bizonyára mindenki tudja, hogy több napon keresztül lehet élni étel nélkül. Ez azért van, mert a szervezetnek van energia tartaléka, amit azért raktároz el, mert alapvetően túlélésre és reprodukcióra lett kódolva. Szóval csinálhatsz te bármit, a tested folyton tartani fogja azt a bizonyos energia szintet. Ha agyonkínzod kardióedzéssel, akkor megköveteli az utánpótlást, és előbb utóbb visszahízol. De ugyanez fordítva is működik: ha hízni akarsz és elkezded túlenni magad, akkor hízni is fogsz, egy darabig! Amint leállsz a zabálással, a szervezeted azonnal elkezdi visszaállítani az energiamércéjét, és visszafogysz. Valójában a test beállítaná magát arra a bizonyos ideális testsúlyra, amiből megvan a túlélési energiája, de ekkor közbeszólnak a szénhidrátok, a természetes folyamat pedig borul.

Az inzulin felelős a vércukorszint egyenletesen tartásáért. Minél több szénhidrátot visz be valaki, annál több glükóz keletkezik a vérében, amihez több inzulin kell, hogy gyorsan visszaállítsa a rendet. Az inzulin a felesleges glükózt a sejtekbe, a májba és az izmokba küldi, viszont ezeknek a tárhelye nem feneketlen zsák. Amint telítődnek a raktárok, a glükóz szépen zsírrá alakul és lerakódik, a folytatást már tudjátok. A dárgajó nyugati életmód alapvetően magas szénhidrát fogyasztással jár, aminek következtében az inzulin szint folyton magas, hiszen küzd a rengeteg vércukor ellen, és ha magas az inzulin szint, a leptin (ami az éhségérzet jelzéséért felelős) kikapcsol, így jöhet a folyamatos túlevés, hiszen az agyad nem érzékeli a jóllakottságot, pusztán amikor “szétrepedsz”, avagy nem fér több. ..és ez mind lerakódik szépen a zsírsejtekben 🙂

A következő lépés a folyamatban az inzulin rezisztencia, amikor a sejtek már nem kapják meg a szükséges energiát a vércukorból, mert rezisztenssé válnak a magas inzulinra, így az összes glükóz lerakódik, te pedig csak még éhesebb vagy, hisz a szervezeted a szükséges energiaszintjéért üvölt. Egy idő után meg már azért eszel mert kövér vagy, és nem azért vagy kövér mert eszel…az agyad követelőzik, és mégsem kap semmit, pedig csak eszel-eszel. Nos ez köszönhető a rengeteg szénhidrátnak és a rengeteg hozzáadott cukornak, amit üdítővel, joghurttal, sütivel, ízesített vízzel stb beviszel.

Folyt. köv.

P.S. Még tart a JÁTÉK a Cukormentesen, NE MARADJ LE!!!!