{"version":"1.0","provider_name":"cukormentes","provider_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu","author_name":"sugar free","author_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu\/author\/vaspalmeliyahoo-com\/","title":"Fokhagym\u00e1s-csilis r\u00e1kkokt\u00e9l","html":"M\u00e1r tegnap nagyon r\u00e1k\u00e9sz\u00fcltem a mai f\u0151z\u00e9sre, \u00e9s h\u00e1t ahogyan ez t\u00f6rt\u00e9nni szokott, nem pont \u00fagy alakultak a dolgok, ahogyan azt az ember l\u00e1nya j\u00f3l eltervezte.\r\n\r\nReggel azt hittem, hogy edz\u00e9s ut\u00e1n a munk\u00e1t letudom itthonr\u00f3l, azt\u00e1n kiszaladok a piacra \u00e9s j\u00f6het a f\u0151z\u00e9s, de h\u00e1t az edz\u00e9s ut\u00e1n minden borult:-( Be kellett mennem az irod\u00e1ba, \u00e9s ennek k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9pp a piacra is csak 1 k\u00f6r\u00fcl jutottam ki, \u00e9s le is maradtam a kecsketejr\u0151l:-(.\r\n\r\nHaza\u00e9rve m\u00e1r majd kiugrott a szemem az \u00e9hs\u00e9gt\u0151l, \u00fagy, hogy a tegnap v\u00e1s\u00e1rolt kokt\u00e9lr\u00e1kot vetettem be a gyors, \u00e1m ann\u00e1l hat\u00e9konyabb eredm\u00e9ny \u00e9rdek\u00e9ben. Nagyon fincsi volt, \u00fagy, hogy megosztom veletek is, hiszen ez t\u00e9nyleg a 10-15 perces \u00e9tel kateg\u00f3ri\u00e1ba tartozik el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9ssel egy\u00fctt.\r\n

Fokhagym\u00e1s-csilis kokt\u00e9lr\u00e1k sal\u00e1ta\u00e1gyon<\/strong><\/p>\r\n

\"\"<\/a>\r\n<\/a>\r\n<\/a>\r\n<\/a><\/p>\r\nHozz\u00e1val\u00f3k<\/strong>: 200g el\u0151f\u0151z\u00f6tt kokt\u00e9lr\u00e1k (j\u00f3 \u00e1ron el\u00e9rhet\u0151 a nagyobb \u00e1ruh\u00e1zl\u00e1ncokn\u00e1l, csak az \u00f6sszetev\u0151kre figyeljetek, r\u00e1k \u00e9s j\u00e9g:-)!)\r\n\r\n5 gerezd fokhagyma\r\n\r\ncsilip\u00f3r\r\n\r\nfrissen \u0151r\u00f6lt tengeri s\u00f3\r\n\r\nfrissen \u0151r\u00f6lt bors\r\n\r\n1,5 ev\u0151kan\u00e1l Olajessimo olaj\r\n\r\nElk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/strong>: a fokhagym\u00e1t a lehet\u0151 legapr\u00f3bbra v\u00e1gom, \u00e9s a m\u00e9g alig langyos olajba beleteszem. Lepir\u00edtom sz\u00e9pen, majd hozz\u00e1adom a f\u0171szereket tetsz\u00e9s szerinti mennyis\u00e9gben. \u00c9n speciel im\u00e1dom a nagyon cs\u00edp\u0151set, \u00fagy, hogy nem sz\u0171k\u00f6lk\u00f6dtem a csilivel, de mivel a nyers fokhagym\u00e1t nem b\u00edrja a gyomrom, azt j\u00f3l megdinszteltem. S\u00f3 \u00e9s borsb\u00f3l 1-2 csipetnyit tettem r\u00e1. F\u0171szerez\u00e9s ut\u00e1n mehet a forr\u00f3 olajra \u00e9s fokhagym\u00e1ra a r\u00e1k is, 3-4 perc erej\u00e9ig p\u00e1roljuk, majd el is k\u00e9sz\u00fclt. (Ha tov\u00e1bb s\u00fctn\u00e9nk, megkem\u00e9nyedne!)\r\n\r\nSal\u00e1ta<\/strong>: fejessal\u00e1t\u00e1t kevertem egy kis rukkol\u00e1val, v\u00e1gtam hozz\u00e1 kokt\u00e9l paradicsomot, egy kev\u00e9s r\u00e9p\u00e1t reszeltem bele \u00e9s fekete olivabogy\u00f3val dobtam fel. Borsoztam \u00e9s egy kis Olajessimoval \u00f6sszekevertem. A teljes kre\u00e1ci\u00f3t citrommal disz\u00edtettem, de nem csavartam r\u00e1 a lev\u00e9t!\r\n\r\nRem\u00e9lem nektek is \u00edzleni fog a remek paleo eb\u00e9d:-)\r\n\r\nTudom, hogy sz\u00e1m\u00edt a p\u00e9nz, \u00edgy meg is \u00edrom, hogy ezt kb. 1500Ft-b\u00f3l lehet \u00f6sszehozni 2 f\u0151re, ha nagy r\u00e1kim\u00e1d\u00f3k vagytok, de ha annyira nem, akkor a sal\u00e1ta mennyis\u00e9g\u00e9t n\u00f6velve 4 f\u0151 is megeb\u00e9delhet bel\u0151le.\r\n\r\nJelen pillanatban \u00e9pp benyomom a marad\u00e9k m\u00e1kos s\u00fctit, \u00fagy, hogy a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n \u00fajabb s\u00fct\u00e9snek n\u00e9zek el\u00e9be, \u00e9s ha minden igaz, j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten beszerzem az oly \u00e1h\u00edtott apr\u00edt\u00f3g\u00e9pet, amivel azt\u00e1n nem lesz t\u00f6bb hat\u00e1r a paleo cukormentes \u00e1m ann\u00e1l ellen\u00e1llhatatlanabb s\u00fctem\u00e9nyek vil\u00e1g\u00e1ban:-)!\r\n\r\nRem\u00e9lem vagytok:-))\r\n\r\n ","type":"rich"}