{"version":"1.0","provider_name":"cukormentes","provider_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu","author_name":"sugar free","author_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu\/author\/vaspalmeliyahoo-com\/","title":"A koffein t\u00e9nyleg drog???","html":"Ahogyan azt tegnap fejtegettem, ma m\u00e1r nem k\u00e1v\u00e9ztam reggel, hanem egy fekete te\u00e1t ittam helyette, egyik nagy kedvencem az English Breakfast. Csak h\u00e1t igaz\u00e1b\u00f3l most j\u00f6ttem r\u00e1, hogy val\u00f3j\u00e1ban ugyanazt csin\u00e1ltam csak pepit\u00e1ban, mint kor\u00e1bban, hiszen a te\u00e1ban is van koffein...pppffff. Sz\u00f3val \"\u00fajratervez\u00e9s\" gomb benyom, \u00e9s kezdj\u00fck el\u00f6lr\u0151l.\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\nAmi a k\u00e1rokat okozza az nem maga a k\u00e1v\u00e9 vagy a tea, hanem a benne l\u00e9v\u0151 koffein, ami f\u00fcgg\u0151s\u00e9ghez vezet. Van aki alkohol f\u00fcgg\u0151, van aki a nikotin rabja, \u00e9s van aki a koffeinnek h\u00f3dolt be. Ha igaz\u00e1n korrektek akarunk lenni, akkor igaz\u00e1b\u00f3l a koffein f\u00fcgg\u0151knek sem j\u00e1r engedm\u00e9ny, hisz ugyanolyan f\u00fcgg\u0151k, mint b\u00e1rki m\u00e1s. A koffein elfogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n \u00e1ltal\u00e1ban energi\u00e1val tel\u00edtettnek \u00e9rezz\u00fck magunkat, ami annak az eredm\u00e9nye, hogy a koffein stimul\u00e1lja a mell\u00e9kves\u00e9ket, amik ezen hat\u00e1sra kortizolt bocs\u00e1tanak ki, ami a v\u00e9rcukor szint n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez vezet.\r\n\r\nA m\u00e1j \u00e9s az izmok olyan inform\u00e1ci\u00f3t kapnak a koffein hat\u00e1s\u00e1ra, hogy k\u00fcldjenek cukrot a v\u00e9rbe, ami \u00e9bren tart. Az adrenalin kibocs\u00e1t\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra a pulzussz\u00e1m is megn\u0151, ami a \"k\u00fczdj\" vagy \"menek\u00fclj\" \u00e9rzetet v\u00e1ltja ki a szervezetben. \u00c9s \u00fagy t\u0171nik ezt az \u00e9rz\u00e9st igencsak im\u00e1djuk, k\u00fcl\u00f6nben nem fogyasztan\u00e1nk bel\u0151le t\u00f6bbet is naponta. Na de ez nem indokol semmit hiszen a heroinista is im\u00e1dja a bel\u00f6v\u00e9s ut\u00e1ni \u00e9rz\u00e9st, de m\u00e9gis elpatkol ha nem \u00e1ll le...\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nEgy tanulm\u00e1nyban olvastam, hogy az amerikai lakoss\u00e1g 80%-a 4-5 k\u00e1v\u00e9t is elfogyaszt naponta, mell\u00e9 esetleg te\u00e1t vagy col\u00e1t is, \u00e9s 60%-uk t\u00fals\u00falyos. Sz\u00f3val nem csak a nikotin ny\u00edr ki benn\u00fcnket, \u00e9s nem is csak az alkohol, hanem a koffein is, hiszen cukorbetegs\u00e9ghez vezet el\u0151bb-ut\u00f3bb. Aprop\u00f3: tudt\u00e1tok, hogy a koffein k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl olyan reakci\u00f3t v\u00e1lt ki a szervezetben, mintha egy hirtelen el\u0151ugr\u00f3 oroszl\u00e1nt kellene lek\u00fczden\u00fcnk (puszt\u00e1n az intenzit\u00e1s lehet alacsonyabb)?\r\n\r\nSajnos ezek el\u00e9g komoly \u00e9rvek, de bel\u00e1tom, hogy ha t\u00e9nyleg paleo akarok lenni \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges, akkor igen sok \u00e9lvezeti cikkr\u0151l kell lemondanom, ami eddig nem t\u0171nt t\u00fal neh\u00e9znek...na de min\u00e9l jobban elm\u00e9lyedek a dolgokban, \u00e9s min\u00e9l t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3 ker\u00fcl a birtokomba, ann\u00e1l ink\u00e1bb l\u00e1tom, hogy van m\u00e9g dolgom b\u0151ven az igazi paleoig.\r\n\r\nPersze azt j\u00f3 ha tudj\u00e1tok, hogy a paleo nem vall\u00e1s vagy ilyesmi, senki nem k\u00f6vet el b\u0171nt, ha mag\u00e1hoz igaz\u00edtja a dolgokat. Eleve minden di\u00e9ta m\u00e1shogyan hat egyik emberre, \u00e9s m\u00e1shogyan a m\u00e1sikra is, ak\u00e1rcsak egy drog. Van aki meghal, \u00e9s van aki elsz\u00e1ll, \u00e9s felejthetetlen \u00e9lm\u00e9nyeket \u00e9l \u00e1t. \u00c9ppen ez\u00e9rt tartom fontosnak, azt, hogy aki nyit az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d fele, esetleg gy\u00f3gyulni szeretne, az pr\u00f3b\u00e1lkozzon am\u00edg b\u00edr, k\u00eds\u00e9rletezzen, majd alak\u00edtsa ki a mag\u00e1nak legmegfelel\u0151bb tarthat\u00f3 \u00e9letform\u00e1t.\r\n\r\nA paleolit t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s sz\u00e1mtalan sikersztorit tudhat m\u00e1r mag\u00e1\u00e9nak: csod\u00e1val hat\u00e1ros gy\u00f3gyul\u00e1sok, depresszi\u00f3 elm\u00fal\u00e1sa, fogy\u00e1s, \u00e9letenergia. Nos ebb\u0151l \u00e9n m\u00e9g oly sokat nem tapasztaltam, de egyet-kett\u0151t m\u00e1r igen :-) A b\u0151r\u00f6m elkezdett megtisztulni, \u00e9s a leeeegnagyobb h\u00edr: a HPV m\u00e1r nem kimutathat\u00f3!!!!!!!!!!!!!!!! V\u00e9gre megsz\u00fcntethetem a b\u00e9rletem a n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szhoz :-)! (ma tudtam meg a leleteim eredm\u00e9nyeit, \u00e9s h\u00e1t mondanom sem kell, \u00f6r\u00f6m \u00e9s boldogs\u00e1g van rajtam!!!)\r\n\r\nNos ez\u00e9rt meg\u00e9ri elhagyni a koffeint, a cukrot, a frukt\u00f3zt, a gabona f\u00e9l\u00e9ket \u00e9s a h\u00fcvelyeseket is! Kinek kell, ha cser\u00e9ben ehet rengeteg z\u00f6lds\u00e9get, h\u00fast, m\u00e1kos s\u00fctem\u00e9nyeket (persze m\u00e1st is, ami paleo) \u00e9s m\u00e9g eg\u00e9szs\u00e9ges is lesz?!\r\n\r\nHPV kipip\u00e1lva, most m\u00e1r csak a PCOS-nek kellene elk\u00f6lt\u00f6znie \u00e9s minden szuper lesz:-) Megpr\u00f3b\u00e1lok t\u00fcrelmes lenni, mert \u00fagy t\u0171nik meg\u00e9ri!\r\n\r\n\u00c9s hogy mi lesz reggel? Lehet, hogy citromos v\u00edz, de lehet, hogy puszt\u00e1n el kell felejteni a ritu\u00e1l\u00e9kat...\r\n\r\nRem\u00e9lem vagytok:-))\r\n\r\nP.S. A margarin \u00e9s a frukt\u00f3z k\u00e1ros hat\u00e1sair\u00f3l a Facebookon<\/a> olvashattok. Like???\r\n\r\n ","type":"rich"}