{"version":"1.0","provider_name":"cukormentes","provider_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu","author_name":"sugar free","author_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu\/author\/vaspalmeliyahoo-com\/","title":"Cukor mindhal\u00e1lig","html":"Ma abszol\u00fat p\u00e9lda\u00e9rt\u00e9k\u0171t teljes\u00edtettem edz\u00e9s szinten a magam sz\u00e1m\u00e1ra is: reggel a sz\u00e9l ellen\u00e9re fut\u00e1ssal ind\u00edtottam, \u00e9s ez\u00fattal 4,2km volt a v\u00e9ge, 5x10\/l\u00e1b kit\u00f6r\u00e9ssel \u00e9s 10 k\u00f6r 50 l\u00e9pcs\u0151s emelked\u0151n gyakorlattal megtoldva. Ezek ut\u00e1n m\u00e9g nyomtam egy hot yoga-t d\u00e9l-ut\u00e1n, \u00fagy, hogy b\u00fcszke vagyok magamra. \u00cdgy kellene minden nap, csak, ahhoz m\u00e1r val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az id\u0151 is kev\u00e9s...\r\n\r\nNa de elmes\u00e9lem a mai leg\u00e9rdekesebb \u00e9lm\u00e9nyemet, ami a Tesco-ban t\u00f6rt\u00e9nt. \u00dagy t\u0171nik nem b\u00edrok leszakadni a t\u00e9m\u00e1r\u00f3l, pedig igen ritk\u00e1n j\u00e1rok oda. Ma is csak v\u00edz\u00e9rt ugrottam be, de nem maradt el az \u00e9rdekfesz\u00edt\u0151 tapasztal\u00e1s sem.\r\n\r\nGondolom egy\u00e1ltal\u00e1n nem meglep\u0151, ahogyan a n\u0151kn\u00e9l \u00e1ltal\u00e1ban, hogy a \"beugrom egy v\u00edz\u00e9rt\" az nem 2 perc, \u00e9s persze sosem csak a v\u00edzzel t\u00e1vozom. K\u00f6r\u00fcln\u00e9ztem gyorsan \u00e9s \u00f6r\u00f6mmel vettem tudom\u00e1sul, hogy olyan k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9geket is lehet m\u00e1r kapni az \u00e1ruh\u00e1zban, mint pl a k\u00f3kusztej, a chutney (indiai csatni) vagy a rizst\u00e9szta. Igaz ebb\u0151l csak a k\u00f3kusztej \u00e9rdekelt, de sajnos nem tudtam feltankolni \u00fajra, mert csak guargumival d\u00fas\u00edtott verzi\u00f3 volt sajnos :-(\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\nNem tudom szokt\u00e1tok-e figyelni a kassz\u00e1n\u00e1l el\u0151ttetek sorban \u00e1ll\u00f3 bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3 kosar\u00e1t, de \u00e9n ezt sosem hagyom ki :-). \u00cdgy volt ez most is a n\u00e9zel\u0151d\u00e9s ut\u00e1n, \u00e9s a v\u00edz mell\u00e9 persze szereztem 1 \u00fcveg bort is, meg egy kis bizsu is r\u00e1m akaszkodott valahogyan, \u00e9n meg nem akartam illetlen lenni :-)\r\n\r\nNos a sorban el\u0151ttem \u00e1ll\u00f3 az\u00e9rt jobban el volt eresztve \u00e1ruv\u00e1laszt\u00e9k szinten, \u00edgy volt mit szemezgetni. Egy fiatalember pakolta a j\u00f3l megrakott kocsi tartalm\u00e1t a szalagra, ahol volt sok v\u00edz, 2 zacsk\u00f3 sal\u00e1ta, valami csirkesonka, \u00e9s tal\u00e1n m\u00e9g valami felv\u00e1gott. H\u00e1t l\u00e1ssuk be, ha ez ennyi lett volna, akkor m\u00e1r-m\u00e1r p\u00e9lda\u00e9rt\u00e9k\u0171nek titul\u00e1lhatn\u00e1nk ezt a tudatos v\u00e1logat\u00e1st, ahol puszt\u00e1n a tart\u00f3s\u00edt\u00f3szerekkel d\u00fas\u00edtott felv\u00e1gottak lehettek volna kifog\u00e1solhat\u00f3k, de h\u00e1t ez nem ennyi volt...\r\n\r\nK\u00f6vetkezett m\u00e9g 2 nagy csomag \u00f3ri\u00e1s T\u00far\u00f3 Rudi (nat\u00far), 2 csomag (legal\u00e1bb 5 vagy 6 db-os kiszerel\u00e9sben) Kinder Tejszelet, 4 db \u00a0Corny Big m\u0171szliszelet, 4-es csomag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s Activia, \u00a02 vagy 3 doboz lekv\u00e1ros Danone joghurt (azt hiszem valami G\u00f6r\u00f6g joghurt volt), 1 doboz \u00f3ri\u00e1s kiszerel\u00e9s\u0171 (450-500g) gy\u00fcm\u00f6lcsjoghurt, 1 nagy doboz Nestl\u00e9 Fitness m\u00fczli \u00e9s 2 narancsos vagy \u0151szibarack \u00fcd\u00edt\u0151 \u00e9s p\u00e1r zacsk\u00f3 chips.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nNnna, ha most realista szeretn\u00e9k lenni, akkor azt mondan\u00e1m, hogy a magyar t\u00e1rsadalom nagy r\u00e9sze valahogy hasonl\u00f3an v\u00e1s\u00e1rol, esetleg durv\u00e1bban, de most j\u00f3 fej leszek, \u00e9s ink\u00e1bb elkezdem kisz\u00e1molni, hogy a fiatalember mennyi cukrot v\u00e1s\u00e1rolt meg ilyen-olyan \u00e9dess\u00e9gek form\u00e1j\u00e1ban...h\u00e1tha ezzel nagyobb hat\u00e1st \u00e9rek el, \u00e9s elgondolkodtok, miel\u0151tt ilyeneket emeltek le a polcokr\u00f3l.\r\n\r\nN\u00e9zz\u00fck: 1 db \u00f3ri\u00e1s p\u00f6tty\u00f6s T\u00far\u00f3 Rudiban 19g cukor van. Ebb\u0151l \u00f6sszesen kb 10 darab volt a szalagon, ami 190g cukor.\r\n\r\n1db Kinder Tejszelet 8,3g cukor. Ebb\u0151l is volt kb 10 db, ami 83g cukor.\r\n\r\n1db Corny Big m\u0171zliszelet 0 g cukor. Ez sz\u00e1momra is meglep\u0151 volt, \u00e9s rem\u00e9lem j\u00f3 kal\u00f3riat\u00e1bl\u00e1zatot n\u00e9ztem, de ez elvileg 0g cukor.\r\n\r\n1db gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s Activia 14g cukor (barack-maracuj\u00e1t n\u00e9ztem), ebb\u0151l 4es pakk volt, ami: 56g cukor.\r\n\r\n1db lekv\u00e1ros G\u00f6r\u00f6g kr\u00e9mjoghurtban 18,3 g cukor van. Ebb\u0151l 3 db volt ha j\u00f3l eml\u00e9kszem, ami 54,9 g cukor.\r\n\r\n1db \u00f3ri\u00e1s gy\u00fcm\u00f6lcsjoghurt (450h Danone): 60,3 g cukor\r\n\r\n1 Nestl\u00e9 Fitness 100g: 17,2 g cukor\r\n\r\nA gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s \u00fcd\u00edt\u0151ket nem tal\u00e1ltam meg, \u00edgy 2l Col\u00e1t sz\u00e1molok helyette: 2x 120g= 240g cukor\r\n\r\nMindez \u00f6sszesen: 701,4 g cukor. \u00c9s ez bizony\u00e1ra egy heti adag, hiszen az emberek nagy r\u00e9sze hetente v\u00e1s\u00e1rol be.\r\n\r\nEhhez nem vett\u00fck hozz\u00e1 az egy h\u00e9ten \u00e1t fogyasztott cukorral \u00edzes\u00edtett te\u00e1k, k\u00e1v\u00e9k \u00e9s f\u00e9l literes \u00fcd\u00edt\u0151k sz\u00e1m\u00e1t, az eb\u00e9d ut\u00e1ni pudingokat, s\u00fctiket \u00e9s tort\u00e1kat sem...Sz\u00f3val mindent \u00f6sszegezve, egy \u00e1tlagos ember minimum 1 kg cukrot fogyaszt el egy h\u00e9tre lebontva k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le term\u00e9kek form\u00e1j\u00e1ban (\u00e9s itt nem ker\u00fcltek sz\u00f3ba a k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9dessz\u00e1j\u00faak...).\r\n\r\nEl tudj\u00e1tok k\u00e9pzelni azt, hogy elhagyj\u00e1tok 1 h\u00e9tre a cukros \u00fcd\u00edt\u0151ket, s\u00fctiket, csokikat, te\u00e1kat, k\u00e1v\u00e9kat stb, \u00e9s helyett\u00fck kiskan\u00e1llal viszitek be ugyanazt a mennyis\u00e9g\u0171 cukrot, ami als\u00f3 hangon 1kg ???? Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem...(legal\u00e1bbis rem\u00e9lem!)\r\n\r\nEl\u00e9g szomor\u00fa a val\u00f3s\u00e1g, de ezek ut\u00e1n k\u00e1r sop\u00e1nkodni a betegs\u00e9geken, t\u00fals\u00falyos, \u00edz\u00fcletbeteg, depresszi\u00f3s \u00e9s f\u00e1radt embereken...mindenki a saj\u00e1t kez\u00e9vel teszi, fizikai k\u00e9nyszer nincs...csak a szok\u00e1sos marketing, amir\u0151l mindig pr\u00e9dik\u00e1lok, de a fej\u00fcnket haszn\u00e1lva kij\u00e1tszhatjuk a marketinget...csak akarat k\u00e9rd\u00e9se! Te d\u00f6nt\u00f6d el, hogy mi leszel \u00e9s mit eszel, a felel\u0151ss\u00e9g csak a Tied! B\u00edzz magadban, t\u00e1rsulj hozz\u00e1nk a Facebookon<\/a> \u00e9s kommunik\u00e1lj vel\u00fcnk! Ha egyed\u00fcl nem megy, legy\u00fcnk egy\u00fctt er\u0151sek \u00e9s tudatosak, ha megy egyed\u00fcl, osszuk meg m\u00e1ssal is!\r\n\r\nNe hagyd magad \u00e1tverni!\r\n\r\nRem\u00e9lem vagytok:-))\r\n\r\n\u00c9rdekes infok a McDonald's-r\u00f3l \u00e9s a Virgin Pina Colada turmix recept a Facebookon<\/a>! Like???\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}