{"version":"1.0","provider_name":"cukormentes","provider_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu","author_name":"sugar free","author_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu\/author\/vaspalmeliyahoo-com\/","title":"Bye bye depresszi\u00f3!","html":"Mindig nagyon vonz\u00f3dtam a mediterr\u00e1n orsz\u00e1gokhoz, \u00e9letm\u00f3dhoz, \u00e9s nem mell\u00e9kesen nagyon f\u00e1z\u00f3s vagyok, \u00edgy anyuk\u00e1m m\u00e1r gyerekkoromban mondogatta, hogy bizony\u00e1ra rossz helyre sz\u00fclettem :-). H\u00e1t ez a szimp\u00e1tia az\u00f3ta sem lanyhult, s\u0151t egyre csak er\u0151sebb: im\u00e1dom a forr\u00f3 ny\u00e1ri napokat, a mediterr\u00e1n n\u00f6v\u00e9nyzetet, oda vagyok a homokos tengerpart\u00e9rt \u00e9s az \u00f6sszes tengeri herkenty\u0171\u00e9rt.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nSzeretem a sal\u00e1t\u00e1kat \u00e9s a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, a k\u00f6nny\u0171 \u00e9s testes borokat k\u00eds\u00e9r\u0151\u00fcl, megbabon\u00e1z a mediterr\u00e1n temperamentum \u00e9s \u00e9letst\u00edlus, az \u00e9letigenl\u00e9s, a vid\u00e1ms\u00e1g, a hangos besz\u00e9d \u00e9s a gesztikul\u00e1l\u00e1s. Beindulok a latin zen\u00e9kt\u0151l, \u00e9s egyszer\u0171en ide\u00e1lisnak tartom azt, hogy \u0151k sim\u00e1n t\u00e1ncra perd\u00fclnek az utc\u00e1n is, aminek nem megvet\u0151 tekintetek a tan\u00fai, hanem \u00fajabb t\u00e1ncpartnerek, \u00e9s m\u00e1ris k\u00e9sz az utcab\u00e1l. Szerintem legm\u00e9lyen \u00e9n olasz vagy spanyol lehetek :-).\r\n\r\nMostans\u00e1g valahogy el\u00e9g sok ilyen filmet is n\u00e9zt\u00fcnk: egyik Argent\u00edn\u00e1ban j\u00e1tsz\u00f3dott, a m\u00e1sik Spanyolorsz\u00e1gban egy harmadik pedig Olaszorsz\u00e1gban, \u00e9s minden alkalommal \u00fagy j\u00f6v\u00fcnk ki a mozib\u00f3l, hogy ha csak egy halv\u00e1ny l\u00e9p\u00e9ssel is, de mindig k\u00f6zelebb \u00e9rzem magam ehhez az \u00e9lettform\u00e1hoz. S\u0151t ma m\u00e1r ki is mondtam: ha egyszer elk\u00f6lt\u00f6zn\u00e9nk innen, az csak mediterr\u00e1n orsz\u00e1g lehet \u00e9s csak tengerpart :-). Az\u00e9rt titkon rem\u00e9lem egyszer elj\u00f6n az a nap...\r\n\r\nTudt\u00e1tok am\u00fagy, hogy a mediterr\u00e1n n\u00e9pek sokkal kev\u00e9sb\u00e9 ismerik a depresszi\u00f3 fogalm\u00e1t, mint mi? \u00c9s sokkal kevesebben is \u00e9lik meg...M\u00faltkor valaki olyan j\u00f3l megfogalmazta, hogy mexik\u00f3ik\u00e9nt, amikor idej\u00f6tt Budapestre, egyszer\u0171en nem \u00e9rtette, hogy mi ez a rohan\u00e1s, \u00e1lland\u00f3 k\u00e9szenl\u00e9t, mindent gyorsan lehet csak megcsin\u00e1lni...\u00e9s nem is nagyon ment neki, \u00e9s m\u00e1ig sem megy ez a kisz\u00e1molts\u00e1g. \u00c9s puszt\u00e1n annyit tesz hozz\u00e1, hogy Mexik\u00f3ban is mindig minden megt\u00f6rt\u00e9nik, befejez\u00e9sre ker\u00fclnek a dolgok csak \u00e9ppen lassabban. Senki nem sietteti a m\u00e1sikat, nincs nyom\u00e1s \u00e9s stressz, ink\u00e1bb nyugi van \u00e9s r\u00e1\u00e9r\u00e9s.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nNos bel\u00e1thatjuk, hogy m\u00e1r a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s \u00f6nmag\u00e1ban is depresszi\u00f3mentes, de ezt a v\u00e9rm\u00e9rs\u00e9kletet csak m\u00e9g jobban feler\u0151s\u00edtik az \u00e9tkez\u00e9s\u00fckkel. A mediterr\u00e1nok rengeteg halat \u00e9s egy\u00e9b tengeri herkenty\u0171t esznek, n\u00e1luk az ol\u00edva olaj alapabb, mint n\u00e1lunk a pirospaprika, \u00e9s nem utols\u00f3 sorban sok z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t tartalmaz az \u00e9trendj\u00fck. M\u00e1r-m\u00e1r ide\u00e1lisnak t\u0171nhet ez az \u00e9letm\u00f3d, de tudni kell, hogy a gabonaf\u00e9l\u00e9k (p\u00e9kterm\u00e9kek, t\u00e9szt\u00e1k) szint\u00e9n az alap\u00e9trend r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik n\u00e1luk, ahogy a tejterm\u00e9kek is. M\u00e9gis sokkal de sokkal kev\u00e9sb\u00e9 depresszi\u00f3sak.\r\n\r\nEz legink\u00e1bb annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy a nagy mennyis\u00e9g\u0171 hal, mag, illetve nyers z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs fogyaszt\u00e1suk valamilyen szinten kompenz\u00e1lja az egy\u00e9bk\u00e9nt k\u00e1ros gabon\u00e1kat \u00e9s a tejet. Igaz arr\u00f3l igaz\u00e1n senki nem besz\u00e9l, hogy ezen az \u00e9g\u00f6v\u00f6n a h\u00f6lgyek nem \u00e9ppen az agyament fogy\u00f3k\u00far\u00e1ikr\u00f3l ismertek, \u00e9s nem is a kal\u00f3riasz\u00e1molgat\u00e1sr\u00f3l, hanem sokkal ink\u00e1bb a kerek form\u00e1ikr\u00f3l \u00e9s az \u00e9let nagy kan\u00e1llal val\u00f3 habzsol\u00e1s\u00e1r\u00f3l. Sz\u00f3val a gabonaf\u00e9l\u00e9k \u00e9s cukrok itt is hatnak, de nem annyira, mint n\u00e1lunk, ahol ezek az alap\u00e9lelmiszerek, illetve z\u00f6lds\u00e9get meg gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t a t\u00e1rsadalom nagy r\u00e9sze nem is eszik, halat meg m\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9.\r\n\r\nA mediterr\u00e1nok im\u00e1dnak enni, s\u0151t n\u00e1luk k\u00f6zponti szerepet t\u00f6lt be az \u00e9tkez\u00e9s a mindennapokban. Mondhatn\u00e1tok, hogy de h\u00e1t mi is szeret\u00fcnk enni....ez igaz, csak \u00e9ppen nem nagyon tudunk. N\u00e1lunk nincs meg az \u00e9tkez\u00e9s kult\u00far\u00e1ja (\u00e1ltal\u00e1ban besz\u00e9lek). A mediterr\u00e1n orsz\u00e1gokban nem v\u00e9letlen a szieszta. \u0150k megadj\u00e1k a m\u00f3dj\u00e1t minden egyes nap. Sz\u00e1mukra ismeretlen az aut\u00f3ban vezet\u00e9s k\u00f6zben benyomott hamburger, a 2 perc alatt l\u00e1bon elfogyasztott 2 \u00f3r\u00e1ja megs\u00fclt pizzaszelet, vagy a sal\u00e1ta n\u00e9lk\u00fcli \u00e9tkez\u00e9s. Ezzel szemben mi \u00e9len j\u00e1runk ebben.\r\n

\"\"<\/a>\r\n<\/a><\/p>\r\nA mediterr\u00e1n \u00e9letm\u00f3d egyetlen h\u00e1tr\u00e1ny\u00e1t a gabonafogyaszt\u00e1sban l\u00e1tom a legnagyobb m\u00e9rt\u00e9kben, hiszen alap\u00e9lelmiszernek sz\u00e1m\u00edt \u00e9s h\u00e1t bizony\u00e1ra ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 az e vid\u00e9keken ismeretes \"tonna donna\" kifejez\u00e9s, ahol a mamm\u00e1k el\u00e9g komoly s\u00falyokat mozgatnak meg nap, mint nap a saj\u00e1t szem\u00e9ly\u00fckben. Ami tejterm\u00e9keket illeti, azok csak remek\u00fcl al\u00e1tesznek a gabon\u00e1nak, hiszen egy j\u00f3 kar\u00e9j bagettel, paillasee-al vagy ciabattaval fogyasztott zs\u00edros l\u00e1gysajt nem \u00e9ppen fitnessz \u00e9tel \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nem is eg\u00e9szs\u00e9ges. Hogy \u00e9lvezeti cikk-e, nos ezt nem vonom k\u00e9ts\u00e9gbe...de a gy\u00f3gyszeripar vil\u00e1g\u00e1ban az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk is legal\u00e1bb ugyanilyen \u00e9lvezeti cikk, s\u0151t.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nSumma summarum: a mediterr\u00e1n \u00e9letm\u00f3d kiv\u00e1l\u00f3 depresszi\u00f3 ellenes orvoss\u00e1g! Meg kell tanulnunk t\u0151l\u00fck kiab\u00e1lni, kiadni magunkb\u00f3l a d\u00fch\u00f6t ott ahol kell! (\u00e9s nem valaki m\u00e1son, aki nem \u00e9rti az eg\u00e9szet \u00e9s nem is tehet r\u00f3la). Meg kell tanulnunk ugyan\u00fagy nevetni, im\u00e1dni az \u00e9letet \u00e9s pozit\u00edvan \u00e1llni hozz\u00e1 mindenhez, ahogyan \u0151k teszik! Megtanulhatn\u00e1nk ugyan\u00fagy gesztikul\u00e1lni is mert az annyira kifejez\u0151 \u00e9s szexi! \u00c9s v\u00e9g\u00fcl megtanulhatn\u00e1nk t\u0151l\u00fck \u00e9tkezni, megadni a m\u00f3dj\u00e1t, id\u0151t sz\u00e1nni r\u00e1, megtanulhatn\u00e1nk j\u00f3kat besz\u00e9lgetni a csal\u00e1di asztaln\u00e1l ev\u00e9s k\u00f6zben, de \u00e9rdemes lenne imm\u00e1ron arra is figyelni, hogy csak a hasznos \u00e9lelmiszereit vegy\u00fck \u00e1t a mediterr\u00e1n konyh\u00e1nak...\u00e9s akkor m\u00e1ris paleo mediterr\u00e1nok lesz\u00fcnk \u00e9s depresszi\u00f3 mentesek :-)!\r\n\r\nRem\u00e9lem vagytok:-))","type":"rich"}