{"version":"1.0","provider_name":"cukormentes","provider_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu","author_name":"sugar free","author_url":"https:\/\/cukormentes.cafeblog.hu\/author\/vaspalmeliyahoo-com\/","title":"Na ett\u0151l h\u00edzol!","html":"Szinte mindennap megkapom azt a k\u00e9rd\u00e9st, hogy, hogy mondhatom azt valakinek, hogy fogyasszon t\u00f6bb zs\u00edrt, amikor a zs\u00edrt\u00f3l el fog h\u00edzni??? Ha ezt elhiszed, akkor bizony\u00e1ra azt is, hogy a kal\u00f3ri\u00e1t, amit beviszel mind el kell \u00e9getned edz\u00e9ssel, \u00e9s nem fogsz h\u00edzni, s\u0151t fogysz majd??? \u00c9n benne vagyok, csak 1 valaki jelentkezzen, akinek ez bev\u00e1lt, \u00e9s meg is tartotta a s\u00faly\u00e1t, k\u00f6zben nem v\u00e1lt pszichotikuss\u00e1 a kal\u00f3riasz\u00e1molgat\u00e1st\u00f3l, \u00e9s az em\u00e9szt\u00e9se \u00a0is rendben van. Nnna...ideje lesz rendbe rakni a dolgokat, mert a tiszt\u00e1n l\u00e1t\u00e1s j\u00f3 dolog, de m\u00e9gis mindenki hom\u00e1lyos szem\u00fcveget hord.\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\nHa az emberek nagy r\u00e9sz\u00e9t megk\u00e9rdezed arr\u00f3l, hogy mi a leg\u00e1rtalmasabb a hamburgerben, akkor azt fogj\u00e1k v\u00e1laszolni, hogy a zs\u00edros hamburger fas\u00edrt. Nos, ha a h\u00fas nem fert\u0151z\u00f6tt, akkor jelzem, hogy sokkal kev\u00e9sb\u00e9 \u00e1rtalmas a \"zs\u00edros h\u00fas\" a hamburgerb\u0151l, mint az \u0151t k\u00f6r\u00fcl\u00f6lel\u0151 zsemle. Az \u00e9tkez\u00e9si zs\u00edrt\u00f3l senki nem h\u00edzott m\u00e9g el, a sz\u00e9nhidr\u00e1tt\u00f3l viszont a t\u00e1rsadalom nagy r\u00e9sze!\r\n\r\nNa de menj\u00fcnk sz\u00e9pen sorban, \u00e9s vizsg\u00e1ljuk meg az elh\u00edz\u00e1s okait:\r\n\r\nAz a mond\u00e1s miszerint \u00e9gess el annyi kal\u00f3ri\u00e1t, amennyit bevitt\u00e9l egyszer\u0171en HAMIS. A szervezeted ett\u0151l j\u00f3val bonyolultabban m\u0171k\u00f6dik egyr\u00e9szt, m\u00e1sr\u00e9szt a kal\u00f3ria sz\u00e1molgat\u00e1s, \u00e9s a maraton kardi\u00f3 el\u0151bb-ut\u00f3bb s\u00falyt\u00f6bblethez vezet, mintsem vesztes\u00e9ghez. \u00c9s ez persze, hogy az idegrendszert is kicsin\u00e1lja, hiszen, a szerencs\u00e9tlen ott \u00e1ll a m\u00e9rlegen \u00e9s t\u00e9pi a haj\u00e1t, mik\u00f6zben nem \u00e9rti, hogy ma mi\u00e9rt mutat t\u00f6bbet az a fr\u00e1nya masina, mint tegnap, holott ledolgozott minden egyes kal\u00f3ri\u00e1t.\r\n\r\nV\u00e9konynak lenni nem csak eszt\u00e9tikai k\u00e9rd\u00e9s, de eg\u00e9szs\u00e9gi is, hiszen amikor valaki elkezd h\u00edzni, akkor a teste k\u00fcls\u0151leg is jelzi, hogy bent valami nagyon nincs rendben. A fogy\u00e1s, illetve a tests\u00faly megtart\u00e1sa nem nukle\u00e1ris f\u00fazi\u00f3, s\u0151t: a kulcs abban \u00e1ll, hogy egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dj a testeddel \u00e9s ne harcolj ellene, mert a v\u00e9g\u00e9n \u0151 majd j\u00f3l megbosszulja.\r\n\r\nAz emberek nagy r\u00e9sze azt hiszi, hogy az\u00e9rt h\u00edzik, mert nem \u00e9get el el\u00e9g energi\u00e1t, csak elfelejti azt, hogy a teste igenis nukle\u00e1ris f\u00fazi\u00f3, mintsem ilyen egyszer\u0171en m\u0171k\u00f6dn\u00e9nek a dolgok. Megvan az a bizonyos bels\u0151 m\u00e9rce, ami mindenkin\u00e9l m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s, \u00e9s ezt a m\u00e9rc\u00e9t a hormonok \u00e1ll\u00edtj\u00e1k be. Teh\u00e1t nem a kal\u00f3ri\u00e1idon m\u00falik, hogy a szervezeted mikor kezd el rakt\u00e1rozni, hanem a hormonok dikt\u00e1l\u00e1s\u00e1n. K\u00fcl\u00f6nben is egy kem\u00e9ny kardi\u00f3 edz\u00e9s ut\u00e1n \u00fajra \u00e9hes leszel, a szervezeted sz\u00e9nhidr\u00e1t\u00e9rt ki\u00e1lt, hisz kell\u0151k\u00e9ppen hozz\u00e1szokott, \u00e9s az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r el is indul.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nBizony\u00e1ra mindenki tudja, hogy t\u00f6bb napon kereszt\u00fcl lehet \u00e9lni \u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl. Ez az\u00e9rt van, mert a szervezetnek van energia tartal\u00e9ka, amit az\u00e9rt rakt\u00e1roz el, mert alapvet\u0151en t\u00fal\u00e9l\u00e9sre \u00e9s reprodukci\u00f3ra lett k\u00f3dolva. Sz\u00f3val csin\u00e1lhatsz te b\u00e1rmit, a tested folyton tartani fogja azt a bizonyos energia szintet. Ha agyonk\u00ednzod kardi\u00f3edz\u00e9ssel, akkor megk\u00f6veteli az ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1st, \u00e9s el\u0151bb ut\u00f3bb visszah\u00edzol. De ugyanez ford\u00edtva is m\u0171k\u00f6dik: ha h\u00edzni akarsz \u00e9s elkezded t\u00falenni magad, akkor h\u00edzni is fogsz, egy darabig! Amint le\u00e1llsz a zab\u00e1l\u00e1ssal, a szervezeted azonnal elkezdi vissza\u00e1ll\u00edtani az energiam\u00e9rc\u00e9j\u00e9t, \u00e9s visszafogysz. Val\u00f3j\u00e1ban a test be\u00e1ll\u00edtan\u00e1 mag\u00e1t arra a bizonyos ide\u00e1lis tests\u00falyra, amib\u0151l megvan a t\u00fal\u00e9l\u00e9si energi\u00e1ja, de ekkor k\u00f6zbesz\u00f3lnak a sz\u00e9nhidr\u00e1tok, a term\u00e9szetes folyamat pedig borul.\r\n\r\nAz inzulin felel\u0151s a v\u00e9rcukorszint egyenletesen tart\u00e1s\u00e1\u00e9rt. Min\u00e9l t\u00f6bb sz\u00e9nhidr\u00e1tot visz be valaki, ann\u00e1l t\u00f6bb gl\u00fck\u00f3z keletkezik a v\u00e9r\u00e9ben, amihez t\u00f6bb inzulin kell, hogy gyorsan vissza\u00e1ll\u00edtsa a rendet. Az inzulin a felesleges gl\u00fck\u00f3zt a sejtekbe, a m\u00e1jba \u00e9s az izmokba k\u00fcldi, viszont ezeknek a t\u00e1rhelye nem feneketlen zs\u00e1k. Amint tel\u00edt\u0151dnek a rakt\u00e1rok, a gl\u00fck\u00f3z sz\u00e9pen zs\u00edrr\u00e1 alakul \u00e9s lerak\u00f3dik, a folytat\u00e1st m\u00e1r tudj\u00e1tok. A d\u00e1rgaj\u00f3 nyugati \u00e9letm\u00f3d alapvet\u0151en magas sz\u00e9nhidr\u00e1t fogyaszt\u00e1ssal j\u00e1r, aminek k\u00f6vetkezt\u00e9ben az inzulin szint folyton magas, hiszen k\u00fczd a rengeteg v\u00e9rcukor ellen, \u00e9s ha magas az inzulin szint, a leptin (ami az \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzet jelz\u00e9s\u00e9\u00e9rt felel\u0151s) kikapcsol, \u00edgy j\u00f6het a folyamatos t\u00falev\u00e9s, hiszen az agyad nem \u00e9rz\u00e9keli a j\u00f3llakotts\u00e1got, puszt\u00e1n amikor \"sz\u00e9trepedsz\", avagy nem f\u00e9r t\u00f6bb. ..\u00e9s ez mind lerak\u00f3dik sz\u00e9pen a zs\u00edrsejtekben :-)\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\nA k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s a folyamatban az inzulin rezisztencia, amikor a sejtek m\u00e1r nem kapj\u00e1k meg a sz\u00fcks\u00e9ges energi\u00e1t a v\u00e9rcukorb\u00f3l, mert rezisztenss\u00e9 v\u00e1lnak a magas inzulinra, \u00edgy az \u00f6sszes gl\u00fck\u00f3z lerak\u00f3dik, te pedig csak m\u00e9g \u00e9hesebb vagy, hisz a szervezeted a sz\u00fcks\u00e9ges energiaszintj\u00e9\u00e9rt \u00fcv\u00f6lt. Egy id\u0151 ut\u00e1n meg m\u00e1r az\u00e9rt eszel mert k\u00f6v\u00e9r vagy, \u00e9s nem az\u00e9rt vagy k\u00f6v\u00e9r mert eszel...az agyad k\u00f6vetel\u0151zik, \u00e9s m\u00e9gsem kap semmit, pedig csak eszel-eszel. Nos ez k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 a rengeteg sz\u00e9nhidr\u00e1tnak \u00e9s a rengeteg hozz\u00e1adott cukornak, amit \u00fcd\u00edt\u0151vel, joghurttal, s\u00fctivel, \u00edzes\u00edtett v\u00edzzel stb beviszel.\r\n\r\nFolyt. k\u00f6v.\r\n\r\nP.S. M\u00e9g tart a J\u00c1T\u00c9K<\/a> a Cukormentesen<\/a>, NE MARADJ LE!!!!","type":"rich"}