cukormentes

A legutóbbi piaci túrámon épp a hentespultnál várakoztam, amikor a hátam mögött lévő két férfi közül az egyik megszólalt: “Hű, csak attól, hogy körülnézek felmegy a koleszterinem!”, hát megnyugtattam, hogy nem fog :-). Nagyon fél mindenki a koleszterintől, van aki csak tojásfehérjét hajlandó enni, és kiiktatta a telített zsírokat növényi olajokra és margarinra váltva. Hát ennél nagyobb hibát nem igazán lehet elkövetni…ámbár érthető a lépés, hiszen az orvosok és a gyógyszeripar eléggé feketének festette le a koleszterin “ördögöt”.

Itt az ideje, hogy tisztába tegyük a dolgokat, és hogy kidobd azt a rengeteg omega6-os olajat és a margarint, amivel nemhogy nem segítesz magadon, de nagyon rosszat teszel.

Azt már mindenki tudja nagyjából, hogy kétféle koleszterinről szoktak beszélni, a jóról (HDL) és a rosszról (LDL). Hát a helyzet nem ennyire fehér és fekete. Olyan, hogy magas koleszterintszint NINCS, olyan viszont VAN, hogy alacsony. A koleszterin bennünk van, mindenhol, a sejtjeink felépítésében, és a koleszterin mozgósítja a szexuális hormonokat, illetve a zsírban oldódó vitaminokat is (A, D, K, E). Szóval nélküle élet sincs.

Ez a kétféle lipoprotein (LDL és HDL) valójában nem is koleszterin, csak szállító. Ők szállítják a koleszterint a szervezetünkben: a HDL a májba szállítja, az LDL pedig a májból az erekbe, ahol szükség van rá. Ha “túl sok” koleszterint viszünk be a táplálkozásunk során, akkor a szervezet kevés koleszterint termel, hogy fenntartsa az egyensúlyt, amennyiben viszont túl keveset viszünk be, akkor azonnal elkezd koleszterint termelni, hiszen van egy bizonyos szint, ami alatt a szervezet nem tud működni. Tehát aki koleszterincsökkentőt szed, az beindítja a szervezet koleszterin gyártását :-).

Azt már jó ideje tudjuk, hogy a nyugati gyógyászat és a gyógyszeres kezelés nem az okot szünteti meg, hanem a tüneteket…csak sajnos ezzel nem megyünk sokra, hiszen az ok ott marad és vagy az lesz, hogy sosem gyógyulunk meg, vagy komolyabb következmények lesznek, a gyógyszerek mellékhatásairól nem is beszélve. Így van ez a koleszterinnel is. Az LDL azokra a helyekre szállítja a koleszterint az ereinkben ahol valami gond van, olyan ez, mint egy felmentő sereg, ami megoldja a problémát. Tehát a koleszterin nem maga az “ördög”, hanem annak a következménye. Ha gyulladás van a szervezetünkben, akkor oda koleszterin kell, hogy helyrehozza a dolgokat. Amennyiben ez gyorsan megtörténik, minden oké, észre sem vesszük, hogy volt bennünk valami rendellenesség. Amennyiben a gyulladással nem tud mit kezdeni elsőre, a szervezetünk még több koleszterint küld a helyszínre, és növeli folyamatosan a mennyiséget. Ez egy védekező mechanizmus, aminek az az eredménye, hogy a sok koleszterin elkezd lerakódni az érfalakon, ami érelmeszesedéshez vezet.

Tehát amikor magas koleszterin szintet mér a drága orvosunk nem egy koleszterin csökkentővel kellene “kifizessen”, hanem inkább el kellene kezdje kivizsgálni, hogy milyen gyulladás van a szervezetünkben, és azt megszüntetni. Csak sajnos az orvos is koleszterin vadász, mert ő is a propaganda és a gyógyszeripar áldozata, akárcsak mi. A koleszterin tehát nem a rosszfiú amitől félni kell, és ami ellen védekezni kell, sőt! A gyulladást kell leküzdeni, amit a magas inzulinszint eredményez, ami szénhidrát- és cukordús táplálkozásból ered. A transzzsírok és a magas omega6 tartalmú növényi olajok szintén okozhatnak gyulladást.

Tehát az lenne a feladat, hogy szerezz be magas omega3 tartalmú zsírokat, úgy, mint a kókuszzsír, vaj, állati zsírok (mangalica, kacsa, liba, marha) és igenis vigyél be koleszterin tartalmú ételeket! És tudod mit, a tojássárgáját edd és ne a fehérjét, mert azzal teszel jót az egészségednek és a testednek. De ez is ellentmond az eddig címszalagon hirdetett okosságoknak, úgy, hogy erről majd bővebben :-). És ne félj, ezektől nem leszel szívbeteg, az omega6-tól és a margarintól viszont igen!

Ha valaki azt mondja neked, hogy tarts alacsony zsír diétát ha boldog, vékony és vidám akarsz lenni, akkor jó ha tudod, hogy az alacsony zsírtartalmú diéta depresszióval, krónikus fáradtsággal, erőszakossággal, öngyíkossági hajlammal, és egyéb pszichés zavarokkal jár. Ja…és a hízástól sem kell tartanod 🙂

Ha valaki azt mondja, hogy a marhahústól rákos leszel, akkor jussanak eszedbe az argentinok, akik a világ legnagyobb marhahúsfogyasztói, és senki nem úgy ismeri őket, mint a rákos nemzet…Sőt, az argentinok körében a legalacsonyabb a vastagbélrák…Egész érdekes, nem? 🙂

P.S: Az állati zsírokat csak megbízható helyről vedd, nem mindegy, hogy mit evett és milyen körülmények között nevelték.

A Facebookon most is találsz új infókat, tippeket, és egy videót is ami igencsak lerántja a leplet az élelmiszeripar, avagy inkább vegyipar turpisságairól! Ne felejts el lájkolni és megosztani! Ezt mindenkinek látnia kell, mert csak a tudás képes változtatni a helyzeten, és ahhoz sokan kellünk!

A sport és a minőségi étrend fontosságáról az életünkben igencsak megoszlanak a vélemények. Sokan állítják, hogy szinte bármit megehetsz, csak mozogd le. Ugyanannyi kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz, és minden szuper. Az étrend 70-80%-ban, a mozgás a maradék 20-30%-ban befolyásolja egészségi állapotunkat…és még sorolhatnám. Ezekből a kijelentésekből fakadóan egyáltalán nem véletlen, hogy az ember összezavarodik, hogy akkor hogy is van ez az egész??

Sok beszélgetés alkalmával felmerült már ez a téma, úgy, hogy gondoltam, most már veletek is megosztom az álláspontomat, ami szigorúan tapasztalaton alapszik. Tegnap merült fel éppen, hogy ha a paleo olyan marha egészséges, és minden más egészségtelen, akkor mégis, hogy lehet az, hogy a fiatal munkáslegények olyan jó formában vannak? Hisz cigarettáznak, söröznek meg égetett szeszeket isznak, rengeteg kávét fogyasztanak, arról már nem is beszélve, hogy a legrosszabb minőségű ételeket küldik magukba vastag karéj fehér kenyérrel tetézve a dolgokat. Végülis…jogos a kérdés, de én erre annyit mondanék csak röviden és velősen, hogy “fiatalok”. Pár év múlva ez már máshogyan fog kinézni.

DE! Hozzáteszem azt is, hogy az a rengeteg fizikai munka, amit a kétkezi munkások nap, mint nap elvégeznek, számos konditermi edzéssel érnek fel, sőt le is körözik azokat. Mindemellett pedig szabad levegőn dolgoznak (csak a szabadtéri munkásokról beszélek)  javarészt légkondicionált irodák helyett. És ennek meg is vannak az előnyei: ha nem híznak el, akkor bizonyára sokáig jobb formában lesznek, a velük egykorú városi irodistákhoz képest, de ez nem jelenti azt, hogy jó formában is. A mozgás a test erőnlétét tartja karban, míg a szabad levegő a D vitamin háztartásról gondoskodik. Ezek immáron olyan tényezők, amik nem adatnak meg egy klasszikus irodai munkát végző embernek, aki csak nagy ritkán tartózkodik, ha egyáltalán tartózkodik a szabadban…

Amennyiben hosszabb távon vizsgáljuk a kétkezi munkásokat, mégis kiderül, hogy a mozgás és a D vitamin nem képes kompenzálni az egészséges táplálkozást. 40-50 éves koruk táján már megjelennek a visszerek, az óriási pocak, szívproblémák, vérnyomásproblémák vagy akár a diabétesz is. Szóval mégsem kell őket irigyelni, hiszen, ahogyan mondtam már, a testünk ellen lehet bűnözni, de az nem marad büntetlenül…előbb-utóbb meglesz annak a böjtje, és egyáltalán nem mindegy, hogy milyen mértékű böjtről beszélünk…

Onnan indultunk, hogy mozgás és táplálkozás, vajon melyik mennyire fontos egészségi szempontból? Azt gondolom, hogy az egészség hosszú távú megőrzése érdekében, a kettő egyformán fontos. A sok mozgás kompenzálja egy ideig a rossz étkezést, látszatra legalábbis, ahogyan a jó étkezés is kompenzálja a mozgás hiányát egy ideig. A kettő nélkül nem lehet élni, avagy lehet, csak kérdés, hogy hogyan.

Újra hangsúlyozom, hogy a mozgás alatt nem a napi 1 órás konditermet vagy a heti háromszori konditermet, hanem az egésznapos mozgásunkat értem. Gyaloglás, lépcsőzés, guggolás, mászás, ugrás, emelés, cipelés, futás, tánc…ezek mind-mind a mozgást kellene képezzék. Az emberek manapság nem járnak gyalog, nem mennek fel lépcsőkön, nem másznak hegyeket, nem emelnek farönköket, nem húznak jól megpakolt kisszekeret…cserében autóznak, a tv vagy a számítógép előtt ülnek, újra autóba ülnek, majd liftbe szállnak és kipihenik “fáradalmaikat” a tv vagy a számítógép előtt ülve.

Na ennek a kényelemnek az eredménye, hogy mára a sportból is biznisz lett. És az hagyján, hogy a konditermi bérlet rohadt drága, hiszen ha lusta vagy kimenni a természetbe, akkor fizesd meg a szolgáltatást, ahol mechanikus mozgásokat végezhetsz, amire a tested nem is nagyon tudja, hogy mit kellene reagáljon. Aztán a konditerem is túl macerás lett, kifejlesztették hát a speed fitnesst, ahol már szinte időt sem kell töltened, hiszen 20 perc felér 1-2óra intenzív edzéssel…na bumm, ezt már tényleg csak azzal léphetik túl, ha a tv előtt fekvés és evés közbeni edzést és fogyást találják ki úgy, hogy semmit nem kell érte tenni…

A kényelem, ami lássuk be hasznos, méghozzá nagyon, egy rendkívüli méretű lustaságot is hozott maga után, amit a rossz táplálkozásnak köszönhető depresszió csak még jobban megfejel, így pedig simán meg lehet magyarázni, hogy mért nincs már erőnk megmozdulni…mert mindig fáradtak vagyunk!!!

Szerintetek ez normális? Szerintetek az a normális, ha dél-utánra hullák vagyunk??? Hát elmondom, NEM, egyáltalán NEM NORMÁLIS! Pusztán pár nap jó vitamindús, tej-, glutén-, cukor- és tartósítószermentes táplálkozás tesz a fáradtság ellen és rögtön lesz erő és kedv is a mozgásra. Illetve rendszeres mozgás mellett nem nagyon bírnál ki 1 napnál többet punnyadással tölteni. Szóval a mozgás és az étkezés kéz a kézben járnak! És egyáltalán nem állja meg a helyét az, hogy bármennyit ehetsz, ha lemozgod…mégsem vagyunk feneketlen zsákok, hogy folyton zabáljunk, meg különben is minek zabálnánk folyton??? Egy jó edzést nem tripla adag étellel kell díjazni, hisz nem vagyunk lovak, akiket kockacukorral dicsérnek!

Felejtsd el a mindenféle félrevezető szlogeneket és tégy az egészségedért! Szervezz kinti programokat és mozogj mindennap. Egyik nap keményebben, másnap kicsit lazábban…de ne légy lusta, mert amikor már bánni fogod, hogy nem mozogtál, akkor túl késő lesz! És nem győzöm hangsúlyozni, az vagy amit megeszel: attól lesz energiád, jókedved és egészséged, és még a pirulákat is megspórolhatod 🙂

Szép hétvégét nektek!

P.S. Katt a Facebookra az edzéstippekért és minden más infóért! Egyre többen vagyunk és egyre interaktívabbak! Nagyon klassz, úgy, hogy Te se maradj le! Lájkolj 🙂

Szinte nem telik el nap anélkül, hogy ne hallanám többször is az “Úristen, hogy bírod???” és “Te akkor mégis mit eszel?” kérdéseket. És nem is értettem, hogy az emberek miért nem érzik és értik meg az egészség fontosságának a súlyát, illetve azt, hogy csak addig lehet rá vigyázni amíg van, utána már csak a remény és a küzdés jön. Na de végre megértettem: ma épp szendvicset készítettem az én drágámnak, és a kedvenc füstölt pulykasonkáját tettem bele, amiből megkóstoltam egy csücsöknyit.

Hónapok óta nem ettem tartósítószeres meg ízfokozós dolgokat, és ez a “kóstolás” kellett ahhoz, hogy rájöjjek, sokkal kifinomultabbá vált az ízlelésem. Drága olvasóim, én egyszerűen nem értem, hogy hogyan tudjátok megenni ezeket a felvágottakat….ez a sonka olyan veszett sós volt, hogy le sem bírtam nyelni, és ez a “jobb minőség” kategóriájába sorolja magát…bár szívesen megnéztem volna hány százalék hús van benne…na de talán tényleg jobb, ha nem tudom. És nagyon remélem, hogy a párocskám is rájön erre lassan, ahogyan arra is rájött, hogy a vaníliás karika ehetetlenül édes :-). Pedig egy  hónapja még kinevetett volna, ha ilyet mondok neki :-).

Szóval értem, hogy elképzelhetetlennek tartjátok a teljes átállást…az ízlelőbimbóitok és a testetek a nátrium glutamátok, sók és cukrok világában élik napjaikat, és ha egy valódi ízzel, avagy természetes ízzel találkoznak azt  nemhogy azonosítani nem tudják, de azonnal rossznak titulálják, hisz nem elég sós, vagy nem elég édes vagy éppen nincs eléggé felfokozva az íze. És tudjátok mi a durva? Egy műmell esetében az ember tudja, hogy az mű, ezzel szemben az ételek frontján a műkaja a természetes…elég elkeserítő.

A másik dolog amit igencsak szomorúnak tartok, és ez főként a nőkre jellemző, hogy bármilyen mérget képesek magukba tömni fogyasztó kapszulának vagy étrendkiegészítőnek titulálva pár beígért kiló leolvadásáért cserébe. És még csak fel sem merül bennük az életmódváltás lehetősége. Sőt, még a lehetséges mellékhatások sem tudnak eléggé riasztóan hatni. Számtalan fogyasztókapszula meg étrendkiegészítő lett kivonva már a forgalomból több év működéssel járó “negatív tapasztalat” miatt…volt akinek kihullott a haja, volt akinek a hormonháztartása borult fel, volt akinek keringési problémái lettek, volt aki fogyás helyett hízott és hadd ne soroljam…de úgy tűnik semmi nem elég. Egy jó marketinges és egy szép csomagolás bármit elad, hiszen ez a hiúságok vására. Itt mindenki elégedetlen, boldogtalan, szomorú, kövér, narancsbőrös és ráncos…és tudjátok mitől alakult ki ez a “rohadt”önkép a nők legnagyobb részében?? Mert ez is egy marketing: ha elhitetik veled, hogy ronda vagy, akkor azonnal eltudják adni a rondaság ellenszerét is, és ezt boldogan veszik meg sokan…aztán rájönnek, hogy nem működik, meg kell tehát venni mellé a második, harmadik meg negyedik “csodaszert” is, ami szintén eredménytelen, és újabb befektetésre sarkall vagy pedig örök boldogtalanságba dönt.

Hát azt hiszem, hogy itt az ideje végre nemet mondani és abbahagyni a pénz ablakon való kilapátolását savanyú ígéretekért. Ideje már végre tisztába kerülni magunkkal és arra költeni ami jót tesz nekünk, a testünknek, az egészségünknek, a közérzetünknek. Lehet, hogy ízetlennek tűnik az elején, és lehet, hogy nem árulják minden sarkon, meg az is lehet, hogy sosem reklámozzák sem a tv-ben, sem plakátokon, de mégis képes a világot, az önképünket megváltoztatni…lehet, hogy képes rádöbbenteni arra, hogy a korábbi életünk valójában egy burok volt, ami kemikáliákból állt össze és kellően homályos is volt ahhoz, hogy ne lássunk át rajta…hisz a világ, az ízek sokkal sokkal izgalmasabbak, gazdagabbak, tágabbak és mélyebbek, mint amit “megetettek” velünk…

Ha egészséges életmódról beszélünk, márpedig arról beszélünk egy ideje, akkor a testedzés is elmaradhatatlan (pedig reménykedtetek, nem? :-)). Az ember csak akkor tudja megelőzni, könnyen legyőzni a betegségeket, ha a teste kívül belül jó állapotban van, erős, és lélekben-agyban is fitt és boldog.

A helyes táplálkozás és a helyes edzés egymás feltételei és előfeltételei, egyik sem működik tökéletesen a másik nélkül. Na de ahogy azt már tőlem megszokhattátok, én most sem a klasszikus edzéstervet fogom nyomatni, hanem annak a “paleo” változatát. Ha a paleo étkezés számos szempontból teljesen szembemegy a nyugati étkezési kultúrával, akkor ez az edzéssel is így lesz.

Annak aki sok szénhidrátot eszik, sokat kell edzeni, ha nem akar elhízni, és annak aki sokat edz sok szénhidrátot kell ennie ahhoz, hogy bírja. Ezt hívják kölcsönös marketingnek, legalábbis én annak hívom :-). A mai világban valahogy minden a ló túlsó oldalára esett át: műkajákat etetnének velünk, a gabonát a tápláléklánc alapjaként hirdetik, mindent megold a technika, szinte ki sem kell mozdulni, és minden bajunkra kínálnak legalább 8 pirulát. Ebben a világban pedig kétféle képpen lehet csak karbantartani a testet: sehogy vagy túledzve.

Tudtátok, hogy a hosszú kardio gyakorlatok egészségtelenek??? Fogadok, hogy nem, mert pont az ellenkezőjét hirdetik…sőt van aki arra gyúr, hogy minél hosszabb távokat tudjon egyhuzamban lefutni :-). Mostantól jó ha tudjátok, hogy erre az ég-világon semmi szükség, mert nem, hogy jót nem teszel magaddal, de inkább rosszat. A hosszú kardio gyakorlatokat a szervezet stresszhelyzetként éli meg, mintha csak valami félelmetes dolog elől menekülnél eszeveszetten, az életedért küzdve. Ezért is emelkedik meg a kortizol szint a kardiotól. (Ha a focipályán hirtelen agyvérzést kapó focistákra gondolsz, akkor máris megvan a tragédia és az agyament sport közötti kapcsolat.)

Az edzésnek nem egy túlélőpróbának kellene lennie, amin örülsz ha túl vagy, majd beájulsz…Nem sokra mész azzal, ha lefutsz 10km-t 1 óra alatt, majd beülsz az autóba, elhajtasz a munkahelyedre, ahol végigülsz újabb 8-10 órát, majd újra autó, majd folytatod az ülést a tv vagy a számítógép előtt. Ja és napközben liftezel föl le.

Gondold csak végig, mit érezhet a tested ilyenkor: reggel kap egy kardio-sokkot, majd egyszercsak, mintha elvágták volna az egészet, nem történik semmi. Ugyanez este: egész nap nihil, este egy kardio sokk, majd lefekvés…ez lehet, hogy agyi kikapcsolódásra jó, de testi épülésre biztos, hogy nem. A “krónikus kardió” növeli a gyulladások veszélyét és károsítja a sejteket. Na és akkor még nem beszéltünk a hiper-szuper kondigépekről. Persze számos előnnyel szolgálnak, de megfosztanak a “természettől”: a természetes közegtől és a természetes mozgástól. Cserébe kaphatsz mechanikus izommozgást, amire egy idő után a tested sem lép semmit, csak ha elkezded tömegnövelőkkel noszogatni. És a 20 perc “áram alatti” torna, ami felér 1 órával??? hát ez minden, csak mozgás nem…

A mozgás örömét kellene megélni nap, mint nap, nem pedig az utolsó szusszanásig széthajtani magunkat heti 2-3-szor 1-2 órán keresztül, utána pedig 4 napig semmi nem történik. Mindennap kell mozogni: iktass be egy óra gyaloglást például, reggel a munkahelyed felé fél óra, hazafele újabb fél óra. Ne használd a liftet az irodában, hanem lépcsőzz. Lehet, hogy magasan van az a 3-4-5 vagy sokadik emelet…de gondolj csak bele, a nagyszüleid lift és autó nélkül jártak be hegyeket-völgyeket, mentek fel a meredek hegygerincre fáért, ha kellett, és fittebbek is voltak…pedig ők nem jártak sem konditerembe, sem futni nem indultak el reggelente. Elsőre bele akarsz majd halni, mert nincs állóképességed, de fokozatosan hozzászoksz. Nem kell rögtön a 10.-re felszaladni, de gyakorlással az is menni fog.

A lényeg a rövid idei tartó intenzív mozgás, amit lassúbb tempóval szakítasz meg, és ezt váltogatod folyamatosan. Sokkal többre mész vele, mint a monoton sebességgel hosszú időn át. A tapasztalat abszolút saját tarsolyból való :-). Tavaly konditerembe jártam, ahol nem igazán varázsoltak el a súlyzós gépek, így maradt a kardio: futottam és lépcsőztem. Mindig emeltem a célt, és pár hét alatt eljutottam arra a szintre, hogy 1 óra alatt lefutottam a 10 kilométer és egy kis lépcső is belefért..ezt heti 3-szor-4-szer ismételtem. És nem éreztem magam fittnek egyáltalán…utána jött az ülő munka és dél-utánra mindig beájultam, este pedig legkésőbb 10kor már aludtam….és egyszerűen nem értettem, hogy mi a fene van. Idén máshogyan indítottam: váltott tempóra cseréltem a korábbi megszokást, és nem a 10km volt a cél, hanem az, hogy minél változatosabb legyen az edzés. Karlendítésekkel, ugrálással, kitörésekkel dúsítottam és ha “futok”, azt csak kint teszem, és végre élvezem is…nem csak utána, hanem már előző este készülök gondolatban arra, hogy mennyire jó lesz.

A lényeg az, hogy a lehető legtermészetesebb gyakorlatokat végezd, olyan mozdulatokra vedd rá a tested, amik “komfortosak” számára. Gondolj arra, hogy amikor még nem volt ilyen kényelmi világ, és nem kellett külön edzésterv mert megvolt a napi mozgás, akkor mit csináltak az emberek: kaszáltak, kapáltak, ültettek, gyomot szedtek, zsákokat cipeltek, a padlásra pakoltak fel nehéz dolgokat, majd leszedték őket, az elszabadult ló után futottak néha, szekeret toltak-húztak, fára másztak…jah…ezeket ma is sokan csinálják nap, mint nap :-), csak ez nincs megadatva a nagyvárosban, illetve mi nem ezt az életformát éljük. De sebaj, az edzésünkbe csak ilyen mozdulatokat kell belevinnünk.

Ha súlyzózni akarsz, akkor a kis súly helyett válassz egy jóval nehezebbet, és nem kell az 5×25 ismétlés, elég az 5×5, de az legyen intenzív. Mikor mentél utoljára guggolva, vagy mikor végeztél békaugrást?? Pedig ezek helyszíntől és időtől függetlenül végezhetők, és igen jól megdolgoztatnak, sőt naponta többszöri ismétléseket is végezhetsz.

A sportnak támogatnia kell a tested, energiát és erőt adnia nem pedig kimerítenie és fáradttá tennie. Az edzés régen rossz, ha az ember tortúraként fogja fel és azért végzi el ma, hogy holnap végre pihenő napot tarthasson, vagy éppen azért, hogy ne legyen lelkiismeret furdalása. A mozgás az életed kiegészítője kellene legyen, és nem egy domináns kínzó elem, egy szükséges rossz.

Jó lesz, ha ezen a fronton is elkezdesz szemléletet váltani, és azt adod a testednek, ami kell neki, jó neki. Van akinek nagy a mozgás igénye, az hadd menjen és csinálja, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek azt kell utánacsinálni, sőt. Az a fontos, hogy mozogj, mozogj, mozogj és lehetőség szerint ezt a szabad levegőn tedd. Hmmm, az jutott eszembe, hogy tarthatnánk egy Cukormentes sportnapot fincsi egészséges kajákkal felturbózva :-)) Magamat meggyőztem…ha érdekel, akkor írj egy mailt a paleolettem@gmail.com-ra, vagy a Cukormentes Facebookra!

P.S. A Facebookon napi szinten kaphatsz egészséges edzés tippeket, úgy, hogy ne felejts el kattintani és lájkolni :-)! Ha a sütiket, “nutellát”, padlizsánkrémet kóstolnád meg, írj!

Az UHT és a pasztőrözött jó nekünk? Ha a tejfogyasztás mellett döntenél (mert nem vagy laktóz vagy kazein érzékeny), és azon belül is a jól megszokott dobozos verziót fogyasztanád, akkor jó tudnod, hogy a lehető legrosszabb választást teszed. A tejben lévő jótékony baktériumok, melyek a bélflóránk megerősítését szolgálnák, teljes mértékben kipusztulnak 40 fok Celsius hőmérséklet felett. Tehát ha felforralod a nyers tejet otthon, akkor is buktad a baktériumokat, arról nem is beszélve, hogy az UHT 100fok felett van. Meg most őszintén: az a tej ami felbontás után több hétig is eláll, milyen tej (étel) már??? Ettől kár  bármilyen pozitív hatást is  várni…

Mindemellett a tejjel is hasonló a helyzet, mint a gabonával. Ez sem az már ami 100-200 éve volt, de még csak az sem amit a mi nagyszüleink ittak. Ma már egy mennyiségi és nem minőségi társadalomban élünk. A fogyasztás mennyisége a lényeg ugye, így a teheneket is célzottan etetik, hogy minél több tejet adjanak. Kapnak gabonát, tápokat, szóját a maximális eredmény érdekében, és a zöld pázsitos legelőre valószínűleg csak meresztenék a szemüket kérdőn…ha látnának olyat. Ezek után szerinted milyen ennek a tejnek a minősége? Nos főként magas omega6 tartalomban, ami nem túl jó :-(…És ha mindez még nem lenne elég, akkor elültetik a fejekben “a zsír káros, óvakodj tőle” szlogent, minek eredményeképp az 1,5 vagy 0,5-ös tejek is a polcokra kerülnek, amikben aztán végképp semmi nincs. Ha ehhez ragaszkodsz, akkor csukd be a szemed, és igyál egy pohár csapvizet…mert a tej itt már így is-úgy is illúzió.

Colostrum (Kolostrum) az “új” őrület a tejsavó mellett. Ez nem más, mint egy sárgás folyadék, vagy sárgás tej, amit rögtön a borjú ellés után keletkezik a tehénben, és az elején ezzel táplálja borját. Én tisztán emlékszem még, hogy ilyenkor nem ittunk tejet pár napig, amíg az újra ki nem tisztult. A nagypapám mindig azt mondta, hogy az a bocinak való. Na de ma már nincsenek határok, hiszen az ember fiatal, ránctalan és egészséges akar maradni, így bármit meg is tesz érte. Én őszintén szólva kisebb undort érzek annak a gondolatától, hogy ezt megigyam (ez biztos azért van, mert én láttam már természetes formájában, és nem csak kapszulaként), de azért elmondom, hogy miért vannak oda érte :-).

A colostrum rendkívül “tömény”immunerősítő, és igen jótékony hatással van a bélflórára és a növekedésre. Ezek mind rendkívül fontos dolgok egy újszülött boci esetén, na de egy felnőtt embernél??? Ez esetben is fennáll a kazein és laktóz intolerancia, a rákos sejtek osztódását ugyanúgy elősegíti, és bár elképzelhetőnek tartom, hogy egy súlyos betegségből való felépülés esetén rövid ideig hasznos lehet, de hosszú távon sportoláshoz, illetve izomtömeg növeléshez használni azt ami tele van növekedési hormonnal…Ez egy felnőtt szervezetben csak az öregedést segítheti elő és aknékat válthat ki (az egyéb komoly, már említett betegségek mellett), nem-de? Szerintem logikus.

A vaj az egyetlen tejtermék, ami igen hasznos telítetlen zsírforrásnak bizonyul alacsony laktóztartalommal. Ha valaki a vajra is intoleráns, akkor a tisztított vaj (ghee) megoldás lehet számára. A tisztított vaj igen előnyös a főzésben, hiszen magas hőmérsékleten sem ég, sőt egész hosszú ideig eltartható szobahőmérsékleten is. De itt is fontos: válassz jó minőségű vajat, megbízható forrásból. Ha a tehén gabonát evett, akkor nem jó a teje, és ha a teje nem jó, akkor a vaj sem lesz :-(.

Tisztított vaj (ghee): A vajat egy nagyobb edénybe tesszük és közepesnél magasabb hőfokon megolvasztjuk. Felforraljuk, míg habzani nem kezd, vigyázunk, hogy ne égjen le..
Takarék lángon tovább főzzük, közben folyamatosan leszedjük a habot a tetejéről. A ghee, akkor van kész, amikor több hab nem képződik, és egy borostyán sárga, tiszta folyadékunk van, az edény alján egy kis üledékkel. A gheet, egy gézen átszűrjük és jól zárható tárolóba öntjük.

Na de akkor mi legyen a tej helyett?? Bizonyára már sokan tudjátok a választ: jöhet a kókusztej meg a mandula tej. Ezek esetében is érdemes figyelni az összetevőket, mert van ami tartósítószeres, de olyan is van, ami cukrot tartalmaz! A szója-, a zab- és a rizstej NEM JÓ! A rizsnek magas a glikémiás indexe, tehát felborítja a vércukorszintünket, és mind a rizs-, mind a zab-, mind pedig a szójatej mesterséges készítmény. Természetesen nem fordulnak elő, és ha megnézed az összetevőit, akkor ez ki is derül azonnal.

Ha az állati tejről egyáltalán nem vagy hajlandó lemondani, akkor legalább a bolti dobozos dolgokat felejtsd el, és keress nyerstej lelőhelyeket (általában piacok) és ott válaszd a kecske- vagy juh tejet. A tejtermékek közül fogyaszthatod még a kemény sajtokat is, hiszen azok már tejsavó mentesek és nem okoznak problémát 🙂

P.S. Katt a Facebookra valóban egészséges edzéstippekért (nem túlélő túrákért), meg minden más érdekességért! Like, hogy ne maradj le semmiről 🙂

Párszor beszéltem már érintőlegesen a tejről, de úgy tűnik erről sem lehet eleget beszélni, mindenkit érdekel, hogy mégis miért nem jó tejet inni, hiszen amióta az eszünket tudjuk azt halljuk, hogy a tej az élet forrása, és ne feledkezzünk meg a napi tejbevitelről…Hát tényleg ezt halljuk, de ugye azzal már régóta tisztában vagyunk, hogy az amit promotálnak és amit állandóan hallunk nem feltétlenül igaz, és nem feltétlenül jó nekünk…nos ilyen a tej is. A kálciumpótlással kapcsolatos tejfogyasztásról és a csontritkulás közötti összefüggésről már írtam, úgy, hogy erre most nem térnék ki újra.

Na de nézzük mi a baj a tehéntejjel: sok tejkritikus azzal indít, hogy az ember az egyetlen emlős, amely egy másik emlős tejét issza. Igen ez tényleg így van, de elég nehéz lenne elképzelni, hogy például a kutya vagy a macska megfeji a tehenet, majd megissza a tejet…mert amúgy ha a kutyának vagy macskának tejet adunk, akkor az szó nélkül megissza, és remekül él tovább. Szóval ezt nem tekinteném érvnek…de vannak ennél sokkal komolyabbak is :-).

Az életünk az anyatejjel indul, akár minden más emlősé is. A tej tehát egy igen gazdag táplálék magas protein tartalommal, esszenciális zsírsavakkal, jótékony baktériumokkal és inzulin növelő hatással, aminek mind-mind óriási szerepe van a fejlődésben és a növekedésben. A tej megemésztéséért felelős enzimünk azonban 2 éves korig van jelen szervezetünkben, ez által is jelezve biológiailag, hogy a test elérte azt a fejlettségi szintet, amihez a tej létfontosságú VOLT! Persze ettől függetlenül van aki élete végéig issza a tejet, és nem lesz tejérzékeny, meg cukorbeteg sem, de ugyanakkor nagyon sokan intoleranciákat tapasztalnak. Nem véletlenül ugye, hisz az emésztésünk nem így lett beállítva, és a magas inzulin sokk akár tejből akár más táplálékból jön, nem egészséges hosszú távon.

Ahhoz, hogy még tisztábban lássunk, kétféle tehénről kell beszélnünk első sorban, melyeket a tudomány A1 és A2 jelöléssel látott el. Az A1 a nyugati tehén, ami Európában és Amerikában is honos, az A2 pedig az ázsiai fajta. Ezen fajták teje sem egyforma. Az A1 tej béta kazein nevű összetevőjével máshogy birkózik meg az emésztésünk,  mint az A2 béta-kazeinjével. Röviden a lényeg az, hogy ha A2-es tejet ihatnánk, vagy nyers (megfelelő higiéniai körülmények között, kézzel fejt, de legalábbis kistermelőtől származó) kecske- vagy juh tejet, akkor bizonyára nem is kellene ezt a bejegyzést megírnom, mert ezeknek nagyon minimális negatív hatása lehet a szervezetre. A lényeg persze akkor is az lenne, hogy heti 2-3 alkalomnál többször ne fogyasszunk belőle a magas kálcium tartalom miatt.

Na de ahogy azt tudjuk, a boltok nem ezekkel a tejekkel vannak elárasztva, hanem az A1-es típusúval. Az A1  béta kazein emésztése során opiát keletkezik (Béta-CazoMorfin-7) a szervezetünkben (ugye az ópiumról meg a heroinról tudjuk, hogy nem pont egészségesek, akkor a BCM7 mért lenne az…). Az immunrendszerünk azonnali küzdelmet indítványoz az opiát ellen, de mivel nem tudja leküzdeni, ez a harc folyamatos, ami autoimmun betegségekhez vezet, úgy mint a diabétesz.

Az eddigieket összefoglalva: a tej a magas, növekedéshez-fejlődéshez szükséges tápanyagtartalma miatt súlyproblémákat okoz, magas inzulinhatása miatt pedig a cukorbetegség előszobája is. Ha csak arra gondolunk, hogy egyre növekszik a gyermekkori cukorbetegség aránya, és a gyermekek egész pici koruktól tehéntejet fogyasztanak (ráadásul hőkezelt meg pasztőrözött fajtát), nem meglepő hát, hogy számtalan tanulmány bizonyítja a tej és a cukorbetegség közötti összefüggést.

A tej másik összetevője, amiről mindenképp beszélni kell az IGF (Inzulinszerű Növekedési Hormon), ami igen fontos hatást tölt be a növekedésben…egészen 2 éves korig. Az IGF nagy része a felnőtt testben emésztetlen marad és a bélrendszerből visszajut a szervezetbe, ahol a sejtosztódást és növekedést serkenti. Ezzel el is jutottunk a következő szintre, ahol már a rákos daganatok és a tej közötti kapcsolat kerül leleplezésre. Minél magasabb az IGF a szervezetben annál magasabb a daganat kialakulásának a kockázata (mellrák, prosztatarák, vastagbélrák, méhnyakrák stb) is, amennyiben pedig a rákos daganat már jelen van a szervezetben, annak a növekedését és terjeszkedését az IGF csak támogatja.

A laktózintolerancia igencsak elterjedt, és bizonyára sokan tudják, hogy azok akik tejcukorérzékenyek fogyaszthatnak kellően fermentált tejtermékeket, melyekben a baktériumok lebontják a tejcukrot, úgy, mint a joghurt vagy a kefir (itt nem a bolti termékekre gondolok, hanem a házilag fermentáltakra), ez azonban továbbra sem oldja meg az inzulin kérdést.

Nézzük mi a helyzet a tejsavóval, amit a sportolók főként por formájában tonna szám öntenek magukba. Első sorban a porok tele vannak olyan adalékanyagokkal, mint a színezékek vagy az aszpartam, de a tejsavó natúr formájában sem egészséges. Annak ellenére sem, hogy a sportolok izomtömegének növelését igen pozitívan befolyásolja, a savó fogyasztása hiperinzulinizmushoz vezet, amit inzulinrezisztencia követhet ami a szív- és érrendszeri megbetegedések komoly kockázati tényezője, de a pcos-é is. De amit talán a legfontosabb hangsúlyozni, NE! idd meg a kalóriákat, hanem vedd őket magadhoz táplálék formájában.

Folyt. köv.

Sokan mondogatták már, hogy tökjó ez a paleo-cukormentes dolog, és elméletben olyan könnyűnek is tűnik…na de a gyakorlatban, amikor az ember besétál az áruházba és ott kacsintanak rá a dizájnosabbnál-kihívóbb csokik, kekszek, nápolyik, na és persze a nutella, akkor szinte bele lehet halni ebbe az életmódba :-). De tudjátok hova vezetnek ezek a cuccok…

Abszolút egyetértek azzal, hogy nem könnyű ellenállni! Vasakarat, kitartás és következetesség kell ahhoz, hogy az ember ne csábuljon el, és lássuk be, ezek manapság már nem éppen trendi erények. Avagy lehet, hogy azok lennének, de a marketinges és pr szakemberek minden létezőt elkövetnek, hogy megtörjék akaratunkat. Jellemzően az ember belekezd egy diétába, mert mondjuk fogyni akar, majd jó esetben 1-2 hónapig nagyon komolyan koplal (mert ugye erről szólnak a diéták), le is dob pár kilót, de aztán a szervezetében keletkező hiányok miatt egyszercsak nem bírja tovább, és elkezd össze-vissza zabálni mindent, majd visszahízza a kétszeresét annak amit leadott.

Lehet, hogy sokan bólogattok most és magatokra ismertek. Lehet, hogy mások azt mondják, hogy csak a komoly koplalás hozhat igazán jó eredményeket. Nos én erre azt mondom, hogy ez KAMU! Jó eredményt csak az tud hozni, ami nem teszi tönkre az egészségünket és a testünket! Jó eredményt csak az tud hozni, amiben hiszünk. De ahhoz, hogy bármibe is belevágjunk, először is magunkban kell hinni, abban, hogy meg tudjuk csinálni, hogy kellően erősek vagyunk hozzá, és ebben senki és semmi nem tud eltántorítani. Ezek után hinnünk kell abba amibe belekezdünk, az életmódba, amit élni szeretnénk, de ahhoz, hogy a hit kialakuljon, előbb meg kell ismernünk és tapasztalnunk kell.

Ez egyelőre úgy tűnik, hogy mind-mind idő, tehát ez nem egy villámdiéta, amikor 3 nap alatt fogysz 3 kilót és még feszes is leszel. Na de kérdem én, az össze-vissza, egészségtelen táplálkozás, tv vagy számítógép előtt való fotel”edzés” mennyi ideig tartott? Ha 10-20-30-40 évig táplálkoztál rosszul és teszem azt nem mozogtál, akkor egy életmódváltástól miért vársz 1 hét után hiperlátványos eredményt ? Vajon itt miért fogy el a türelem? Tudtad, hogy egy hónap edzés után kezdesz eredményeket észlelni magadon? De a párod csak 8 hét után lát változást, a kollégáid pedig 12 hét után? Ez egy felmérésen alapul és nem tenném rá a nyakam, de ha nagyon őszinték vagyunk, ez tényleg így van valahogy. Meddig lehet még nyavalyogni hát, mennyi kifogás van még a tarsolyban???

Szóval először is hozd meg a döntést, aztán tűzd ki a célt, végül pedig kezdj el keményen dolgozni. Mindennap! Nincs olyan, hogy egy nap bűnözöl, másnap pedig duplán edzel, vagy csak salátát eszel. A tested nem egy üveg amit elmosol, és tiszta lappal indulhatsz. A tested abból él nap mint nap, amit adsz neki, amikor pedig nem adsz, akkor elkezd védekezni valahogyan. Nem azt mondom, hogy belehalsz ha egyszer bűnözöl, mert mindenki el tud csábulni, pusztán annyi a lényeg, hogy tisztában kell lenned azzal, hogy több év csábulását nem tudsz pár nap alatt helyrehozni. Amit elvettél, azt vissza kell adnod, naponta adagolva a mennyiségeket. De megéri, minden egyes perc, az odafigyelés, a kemény munka!

Épp ma számolt be róla egyik barátnőm, hogy nagyon szeretne egészségesen élni, de rettentő nehezen tud nemet mondani a csábításnak. Ráadásul rengeteg olyan programra jár, ahol mindenféle “finom” falatkákkal kínálgatják a vendégeket, és hát majd belehal néha az elutasításba. Aztán kidolgozott magának egy módszert: a mini-szendvicsekről csak a “jó” feltétet eszi meg, a kenyeret pedig otthagyja. Szép! És tudjátok hogyan oldja meg a sütik, kekszek elutasítását? Nagyon jó: azt mondta, hogy elgondolkodott azon, hogy ha az áruházban a kekszekre, csokikra, nápolyikra az lenne írva, hogy “Méreg” nyilván elmenne mellettük, és eszébe sem jutna megkívánni vagy megvenni őket. És azóta ezt a módszert alkalmazza 🙂 Ha csábító sütit lát, azonnal méreggé alakítja azt a gondolataiban, és úgy már nem kell. Nagyon büszke vagyok rá és ő is magára :-)!

Olyan 2,5-3 hónapja lehet annak, hogy életmódot váltottam, és hogy ennek köszönhető-e vagy sem, azt nem tudom, de jellemzően mindenki felszed pár kilót amikor leteszi a cigit…hát nekem ez elmaradt :-). Egyesek vagyonokat költenek narancsbőrkezelésre és feszesítésre, én inkább másra költöm azt a pénzt, mert nincs szükségem ilyenekre :-). Az arcomat nem kell beburkoljam alapozóval, mert a bőröm egyre szebb lesz, és már a testápolóval is leszámolóban vagyok, mert egy jó szappan mellett nem válik sajtreszelővé a bőröm (szerintem ez a zsírosabb táplálkozásnak köszönhető:-)). Csupa jó dolgok ilyen rövid idő alatt, hát mi jöhet még? 🙂

És közben nem nélkülözök, meg semmi jónak elrontója nem vagyok. Ha a nutelláért sírtatok, akkor közkívánatra elkészítettem 🙂 Így már csokis-mogyorókrémből sincs hiány! Az íze nem igazán emlékeztet a klasszikus nutelláéra, cserében egy olyan intenzív csokis-mogyorókrémmel kacérkodunk, aminek az ízvilága lesöpri a mesterséges ízfokozókat.

Cukormentes Nutella

Hozzávalók: 300g törökmogyoró

40g natúr kakaó

30g kókuszolaj

1kk vanília esszencia

3-5 szem stevia 2cl vízben oldva ( a végén lehet még édesíteni mézzel, agave- vagy juharsziruppal)

1,5dl kókusztej (nálam már hígítva volt, töményen biztosan kevesebb kell, ill kókusztejszínből is kevesebb)

1 csipet tengeri só

Elkészítés: a törökmogyorót megpörköljük egészen addig, amíg már jó pörkölt illata van, beletesszük egy konyharuhába és ledörzsöljük a héját, amennyire lehet. Ha kihűlt, beletesszük az aprítóba és mogyoróvajjá daráljuk. 5-8 perc aprító függvénye, közben sűrűn kell lekanalazni az aprító oldaláról, míg vaj állagú nem lesz. A mogyoróvajhoz hozzáadjuk a többi hozzávalót és jó krémessé keverjük. Kókusztej függvénye is az állag, ezért ha nagyon sűrű, lehet még hozzá adni, illetve az édességet is lehet még erősíteni igény szerint. Ha elkészült, hűtőben tároljuk. Magában, de kekszekkel is nagyon finom! Próbáld ki a  csokis cookies receptjét csokidarabok nélkül például, de hamarosan jön egy kávés keksz recept is :-).

Élvezzétek a finomságot, erősödjetek az elhatározásban és az akaratban, unalmas már a nyavalygás!

P.S. Csatlakozz hozzánk a Facebookon is, hogy egyetlen tippről se maradj le!

Néha teljesen kivagyok ettől a szuper-modern világtól amiben élünk, ahol már tényleg mindent képesek pofátlanul az arcunkba nyomni kellően dizájnos marketinggel, az etika vagy morál pedig mit sem számít. Egy dolog a lényeg, a pénz…és úgy tűnik abból semennyi nem tud elég lenni…ahogy mondani szokás “az Isten sem tudja jóllakatni őket”…

És ebben a világban próbálj meg egészségesebben élni, nem minden mérget magadba tolni, és mindeközben éld az életed is felhőtlenül és vidáman…hát elég nehéz, meg kell, hogy mondjam. De még mindig könnyebb, mint betegnek lenni:-) Csak idő kérdése, és az ember belejön, onnantól pedig már átverhetetlen :-).

A vízről írok ma, mert bár létünk legfontosabb forrása és alkotóeleme, elég sokáig váratott magára. Okkal. Egyszerűen nincs olyan, hogy beírod a keresőbe, hogy “milyen vizet igyak, ami egészséges?”, és kidobja a jó választ. Beírsz egy hasonló kérdést, és kidobja a választ, mind a százat, és mind a száz a magáét dicséri, a másikat lehordja, a harmadikat leminősíti, a negyediket meg már majd’méregnek nevezi, az ötödik pedig az élet vizeként hirdeti magát. Jó, jó…de akkor mégis melyik legyen???

Nézzük sorba, hogy mik a lehetőségek, aztán döntsünk valamit. Közben ne feledd, itt és ma már semmi sem evidens!

A csapvíz az, ami a legtöbb ember számára elérhető (Magyarországról és Európáról beszélve), így kézenfekvő lenne, ha ezzel fedezhetnénk is a napi, heti, havi ivóvízszükségletünket. Na DE nem ilyen egyszerű a dolog, sajnos mégsem fedezhetjük…legalábbis nem veszélytelenül. Egyik ismerősömnél voltam pár napja, és örökké szomjas Én nem bírta ki víz nélkül, így kért egy pohárral. Szóltak, hogy csak csapvíz van. Mondtam, hogy jöhet. Na de én vizet kértem, nem tejet…olyan fehér volt a víz még akár egy fél percen át, hogy undorral ittam belőle egy negyed kortyot, csak amennyit éppen muszáj volt. Hát sajnos meg kell hagyni, hogy bár mindent és tényleg minden létezőt megtesznek a csapvíz tisztításáért, az eredmény mégsem maradéktalan.

Fertőtleníteni muszáj, ezért oly gyönyörű tejfehér a víz a klórtól (még jó, hogy a klórgáz mérgező!), és van még benne egy kis gyógyszerszármazék, úgy, mint fogamzásgátló, meg szteroid, amit lehetetlen kipucolni belőle. (hogy ennek következménye-e a babavállalási ill termékenységi probléma…én nem zárnám ki, az biztos). A klór és a gyógyszerhulladékok mellett a csapvizet “hál’Istennek” fluorral is dúsítják, hogy egy problémával több lehessen a terítéken. A fluorról még anno kitalálták és jól el is hitették mindenkivel, hogy jót tesz a fogaknak, holott ma már bizonyított, hogy épp ellenkezőleg, káros, pláne a babáknál. (csak zárójelben jegyzem meg, hogy bár mind a magzatra, mind a csecsemőre káros a fluor, a speciális baba vizek fluorral dúsítottak).

A fluornak olyan káros hatásai lehetnek, mint: enzimek inaktiválása, demencia, agykárosodás, alacsonyabb IQ, csonttörés, csontrák, növeli a tumorok előfordulását, károsítja a spermákat. Hát azt hiszem elég komoly a lista ahhoz, hogy az ember komolyan elgondolkodjon a csapvízen.

Erre jöhet opcióként a víztisztító, ami jónak tűnik, de abból is megtalálni az igazit…a víztisztítók az új “nagy biznisz”, így erre is gombaként nőnek ki a földből az MLM cégek, így aztán jobb, ha inkább magad keresel, kutatsz, olvasol, mintsem elhiszed amit egyik, másik ügynök mond, és megveszed 1,5-2szer annyiért, mint kellene. Ugye az MLM a jutalékokra épül, jutalékokat pedig akkor lehet osztogatni, ha van miből. A klasszikus kancsós vízszűrőket pedig leginkább lakás- vagy konyhadísznek tekinthetjük, így aztán érdemes is valami dizájnosabb darabra beruházni, mert másra nem igazán jók. Szóval ha eddig azt hitted, hogy így iszol tisztított vizet, akkor most remélem nem okoztam túl nagy csalódást :-(.

A másik nagy őrület, bár lehet, hogy már lecsengőben, a lúgosítás. Az a legjobb, amikor mi kitaláljuk, hogy a szervezetünk sav-bázis egyensúlyát helyrehozzuk…mintha valami pipetta lenne, amibe még öntünk egy kis ezt majd egy kis azt, mígnem egyforma lesz a két anyag szintje. Ez sem gyenge, de úgy tűnik ez korábban bukik be, mint sok más elmélet. Most nem megyek bele a teljes lúgosítás  hisztériába, marad csak a víz, a másikra visszatérek.

Ezen a fronton azt mondták, hogy hű de jó lesz nekünk ha bázikus vizeket kezdünk el inni, mert jól meglúgosítjuk a szervezetünket és nem leszünk soha rákosok. Na persze…Bizonyított tény, hogy a bázikus közeg semmi rosszat nem tesz a rákos sejtekkel sőt, azok élnek tovább vidáman és szaporodnak. Cserében nagy mennyiségű C vitamin, ami ugye egy sav, intravénásan pusztítja a ráksejteket. (ha megnéztétek a  Facebookra linkelt videót, abból is kiderült) Szóval, ha elkezdünk lúgos vizet inni, felborul a szervezetünk egyensúlya, és már az ételeket sem fogjuk tudni megemészteni egy idő után. A lúgosítás csak kúraszerű lehet, tisztításként, de nem életvitel szintjén. Arról nem is beszélve, hogy a bázisok (lúgosság) antibakteriális hatásúak, azaz megölik szervezetünk baktérium flóráját.

Az ásványvizek maradtak csak, de hát ezek sem érnek fel egy életbiztosítással, azt jól tudjuk. Ha az olyan jellegű balhékat, mint amikor sima csapvizet palackoznak be és adják ásványvíz áron félretesszük, akkor is figyelni kell az ásványvizekkel. Egyrészt, a magas ásványianyag tartalmú vizekből körülbelül fél liternyit lehet fogyasztani naponta (összes oldott ásványianyag tartalom  több, mint 600mg/l), így aztán sose vegyünk olyat, amelyiknél nem néztük meg ezt az értéket. Mindemellett ott van még a fluor tartalom is, mert sajnos az ásványvizeket is dúsítják. Amennyiben a PET palack kérdés és a szennyezés is terítékre kerül, az ásványvíz is csak ideiglenes megoldásnak tekinthető.

Nos akkor mi is legyen??? Hát az lenne a legjobb, ha mélyről feltörő forrásvizet ihatnánk…de hát az a főváros közepén elég necces, lássuk be, előnyben azok aki hegyek-dombok közelében élnek. A fúrt kút sem lenne rossz, de ahhoz, hogy a klasszikus talajszennyezettséget elkerüljük, nagyon mélyre kellene menni, ami szintén nem kivitelezhető a városban, de még máshol is nehézkes és drága mulatság.

Íme tehát a konzekvenciák: egy jó víztisztító készülék lehet a megoldás, de amennyiben van rá lehetőség, ne az MLM-es meggyőző-rábeszélő kollégától vásárolj, hanem inkább térképezd fel a piacot előtte, hogy legalább képben legyél. Addig meg sajnos marad az alacsony ásványianyag tartalmú víz, lehetőleg üvegből és szénsav mentesen. DE akárhogyan is döntünk, a felelősség a mienk! Az információ birtokában az ember úgy rombolja, vagy nem szervezetét, ahogyan akarja. Mert nincs fontosabb a víznél, ezzel kezdődik minden!

Ma a klasszikus bejegyzés helyett egy nagyon-nagyon tanulságos interjút idézek, ahol egy ex-oltóanyag kutató nyilatkozik. A volt kutató álnéven nyilatkozik, ezzel is jelezve, hogy a helyzet kellően súlyos, nem vállalhatja kilétét, mert azzal saját személyét, családját és volt kollégáit is bajba sodorhatja.

Ha bármilyen oltás beadatását fontolgatod magad, gyermeked vagy más családtagod számára, mindenképp olvasd el! Fontos a tájékozottság!

Aki kérdez: Jon Rappoport
Aki válaszol: Dr. Mark Randall

J.R.: (Jon Rappoport): Korábban meg volt győződve arról, hogy a vakcinák jó orvosi célt szolgálnak.
M.R.: (Dr. Mark Randall): Igen, meg voltam győződve róla. Néhány oltás fejlesztésénél magam is közreműködtem. Hogy pontosan melyiknél, nem mondom meg.
J.R.: Miért nem?
M.R.: Mert szeretném megőrizni anonimitásomat.
J.R.: Gondolja, hogy problémákkal kéne szembesülnie, ha fellépne a nyilvánosság előtt?
M.R.: Azt hiszem, elveszíteném a nyugdíjamat.
J.R.: Milyen indokkal?
M.R.: Az okok nem érdekesek. Mihelyst valaki a “club”-ban van, ezek az emberek megtalálják az eszközöket és az utat, hogy akadályt gördítsenek az útjába. Ismerek egy-két embert, akiket megfigyeltek és megfenyegették.
J.R.: Kicsodák?
M.R.: Az FBI
J.R.: Valóban?
M.R.: Természetesen. Mert az FBI más okokat is kitalál. Az adóhatóság is a nyakukra mászhat.
J.R.: Ennyit a szabad véleménynyilvánítás jogáról.
M.R.: Én a “belső körhöz” tartoztam. Ha megneveznék egyeseket és vádakkal illetnék kutatókat, egy csomó problémával találnám szembe magam.
J.R.: Gondolja, hogy az embereknek maguknak kéne eldönteniük, hogy beoltatják-e magukat vagy sem?
M.R.: Politikai szemszögből igen. Tudományos szempontból azt mondanám, hogy az embereknek először is információra van szükségük, hogy egyáltalán dönthessenek. Az csak egy dolog, hogy azt mondjuk, maguktól kéne eldönteniük. Ha a környezetet hazugságok sora mérgezi, hogy lehet dönteni? Ha a Food and Drug Administration-ban (élelmiszereket és orvosságokat felügyelő szerv az USA-ban) őszinte emberek dolgoznának, akkor ezeket a vakcinákat nem is engedélyezték volna. Úgy tesztelnék az oltásokat, mintha a saját életük függne tőle.
J.R.: Vannak orvosi történetírók, akik állítják, hogy a betegségek visszaszorítása nem a védőoltásoknak köszönhető.
M.R.: Tudom. Sokáig ignoráltam a munkájukat.
J.R.: Miért?
M.R.: Mert féltem tőle, hogy találok valamit. Az én üzletem az volt, hogy védőoltásokat fejlesszek. Az egzisztenciám ettől a munkától függött.
J.R.: Mit fedezett fel?
M.R.: Azt, hogy a betegség visszaszorulása a megváltozott életkörülményeinknek köszönhető.
J.R.: Pontosabban melyeknek?
M.R.: Tiszta viznek. Csatornarendszernek. Táplálkozásnak. Friss élelmiszernek. A szegénység visszaszorulásának. Most is hemzsegnek mindenhol a kórokozók, de ha jó állapotban vagyunk, akkor nem kapunk el olyan könnyen egy betegséget.
J.R.: Hogy érezte magát, miután végzett kutatásával?
M.R.: Kétségbeestem. Hirtelen megértettem, hogy egy olyan tevékenységet végeztem, mely hazugsághegyekre épült.
J.R.: Egyes oltások veszélyesebbek?
M.R.: Igen. A DPT oltás (DiPerTe – torokgyík, szamárköhögés, tetanusz) például. Az MMR (mumpsz, kanyaró, rubeola). De maga az oltóanyag is tartalmaz veszélyes és veszélytelen összetevőket. Ha engem kérdez, minden oltóanyag veszélyes.
J.R.: Miért?
M.R.: Több okból. Befolyásolják az emberi immunrendszert, miközben annak védőmechanizmusát kárositják. Valóban ki tudnak váltani betegségeket, melyek ellen tulajdonképpen védeniük kéne.
J.R.: Miért raknak elénk statisztikákat, melyek elhitetik velünk, hogy az oltások annyira sikeresen hatnak betegségek ellen?
M.R.: Hogy miért? Hogy azt az illúziót keltsék, hogy ezek az oltóanyagok hasznosak. Ha egy oltóanyag egy betegség látható tüneteit, mint például a kanyaróét képes elnyomni, mindenki elhiszi, hogy a szer siker. De a felszín alatt előfordulhat, hogy az oltóanyag az immunrendszert magát támadja meg. És ha ez aztán más betegségeket vált ki – mondjuk, meningitist (agyhártyagyulladás) – akkor a valódi ok rejtve marad, mert senki nem jön rá, hogy az oltóanyag a hibás. Az összefüggést nem veszik észre.
J.R.: Azt állítják, hogy a himlőoltás Angliában kipusztította a himlőt.
M.R.: igen, de ha megnézzük a statisztikákat, melyek rendelkezésünkre állnak, akkor mást képet kapunk.
J.R.: Akkor mi a helyzet?
M.R.: Voltak helyek Angliában, ahol az embereket nem oltották be himlő ellen és mégsem betegedtek meg himlőben. Máshol ezzel ellentétben be voltak oltva, mégis kitört a himlő rajtuk. Különben is, a himlő már visszaszorulóban volt, mikor az oltóanyagot bevezették.
J.R.: Ezzel azt akarja mondani, hogy valótlant közöltek velünk.
M.R.: Igen, pontosan erre gondoltam. Ezeket kitalálták, azért, hogy meggyőzzék az embereket, hogy az oltások veszélytelenek és hasznosak.

SZENNYEZŐDÉS AZ OLTÓANYAGOKON KERESZTÜL

J.R.: Ön laborokban dolgozott, ahol a steril körülmények alapvetőek.
M.R: A közvélemény azt hiszi, hogy ezek a laborok, ezek az előállító üzemek, a világ legtisztább helyei. De ez nem igaz. Rendszeresen találkozunk szennyeződésekkel. Minden lehetséges piszok bekerül az oltóanyagba.
J.R.: Igy fordulhatott elő, hogy a polio (gyerekbénulás) oltóanyagába bekerült az sv4O-es majomvírus. 
M.R.: Igen, előfordult. De nem erre gondoltam. Az sv4O azért került a polio oltóanyagába, mert annak egy része majomvese-idegből állt. De itt most másról beszélek, magában a laborokban, a feltételekről. A hibákról. A tévedésekről, melyek hanyagságból fakadnak. Az sv4O, melyet később ráksejtekben mutattak ki; ezeket inkább strukturális problémának mondanám. Ez egy probléma volt, melyet az előállítás során belekalkuláltak. Ha majomvesét használunk oltóanyaghoz, akkor egyszer csak minden kórokozónak, melyek ismeretlenül ezekben a vesékben találhatók, ajtót és kaput nyitunk.

J.R.: Rendben, hagyjuk most ezt a megkülönböztetést a szennyeződések különböző fajtáiról egy pillanatra. A szennyeződések mely módjával találkozott többéves munkája alatt?

M.R.: Rendben, egy párat elmondok Önnek, melyekkel én és a kollégám találkoztunk. Itt van egy részlista. A Rivamex-ben (kanyaró elleni oltás) tyúkvírusokat találtunk. A himlőoltásban akanth-amőbákat mutattunk ki, ezek amőbák, melyek az agyat széttagolják, és még a majom-cytomegalovirust. A Rotavirus-oltóanyagban találtuk a spumaretrovirust. Avian-leukosi-vírusokat az MMR és az influenza-oltóanyagokban. Különböző mikroorganizmusokat a Milzbrand oltóanyagban. Potenciálisan veszélyes enzym-inhibitorokat különböző oltóanyagokban. Kacsa, kutya és nyúlvírusokat a rubeola-oltóanyagban. És a pestis-vírust az MMR-oltóanyagban.

J.R.: Akkor még egyszer hogy érthető legyen: ezek mind szennyeződések, melyeknek az oltóanyagban semmi keresnivalójuk sincs.
M.R.: Pontosan. Nem tudom pontosan megmondani Önnek, hogy ezek az összetevők milyen kárt tudnak okozni, mert ezekről nem illetve alig készültek tesztek. Ez egy rulett-játék, melyeknél belemegyünk a kockázatokba.
Csak kevesen tudják, hogy egyes oltóanyagok, mint például a polio (gyerekbénulás), adenovirus, rubeola, Hepatitis A és kanyaró elleni, elhajtott emberi magzatok szöveteiből készül. Néha találtam valamit ebből-abból ezekben az oltóanyagokban, melyeket először himlővírusnak és baktériumrészeknek tartottam. Valószínűleg emberi szövetről lehetett szó. Némely szennyeződés, melyet az oltóanyagban felfedezhetünk, gondolkodásra késztetnek. Tudjuk pontosan, hogy ezeknek semmi keresnivalójuk ott, de nem vagyunk biztosak magunkban, hogy pontosan mivel is van dolgunk. Egyszer emberi haj és nyálka minimális nyomaira bukkantam. Találtam már alkotórészeket, melyeket csak “idegen fehérjéknek” nevezhetünk, de bármiről lehet szó, mint például vírusprotein.
J.R.: Itt már megszólalnak a vészharangok.
M.R.: Mit gondol, hogy éreztem magam? Ha arra gondolunk, hogy ezek az anyagok direkt a vérkeringésbe kerülnek, anélkül, hogy az immunrendszeren keresztül vennék útjukat.
J.R.: Hogy reagáltak a leleteire?
M.R.: A Legtöbbször azt mondták: Ne törd rajta a fejed, ez nem kerülhető el. Az oltóanyag előállításánál különböző állati szöveteket használnak, és ezért fordulnak elő a szennyeződés e fajtái. És akkor még nem is beszéltem a kémiai összetevőkről, mint formaldehid, higany és alumínium, melyeket mint konzerváló anyagokat adnak hozzá.
J.R. Ezek az információk igencsak letaglóznak
M.R.: Igen. És itt most csak a biológiai szennyeződéseket neveztem meg. Ki tudja, mik vannak még, melyeket nem találunk, mert nem is jut eszünkbe keresni őket. Mennyi csira kerülhet az oltóanyagba madárszövetek által? Nem tudjuk. Azt sem tudjuk, hogy ezek a kórokozók milyen fajtájúak és hogyan hathatnak az emberi organizmusra.

TÉVHITEK AZ OLTÓANYAGOK BIZTONSÁGOSSÁGÁT ILLETŐEN

J.R.: És eltekintve a szennyeződésektől?
M.R.: Ön arra az alapvető tévhitre céloz, mely következtében az oltóanyag egy komplex eljáráson keresztül az immunrendszert ingerli és így megteremti az immunitás feltételét. Ez a feltevés veszélyes, mert a dolog nem így működik. Feltételezések szerint az oltóanyag antitesteket generál, melyek közvetett védelmet nyújtanak a betegség ellen. Az immunrendszer azonban sokkal bonyolultabb és összetettebb, semmint hogy csak antitestekből és azokkal rokon gyilkos sejtekből állna.
J.R.: Akkor miből áll az immunrendszer?
M.R.: Alapjában véve az egész testből. Beleértve az elmét is. Azt mondhatjuk, hogy ez mind együtt képezi az immunrendszert. Ezért fordulhat elő, hogy némelyek egy járvány kitörésekor is egészségesek maradnak.
J.R.: Tehát fontos az általános egészségi állapot?
M.R.: Több mint fontos. Jelentős.
J.R.: Hogy hamisítják az oltási statisztikákat?
M.R.: Sok lehetőség van. Tételezzük fel, hogy 25 személy, akiket beoltottak Hepatitis B-ellen, Hepatitisben megbetegszenek. A Hepatitis B egy májbetegség. Májbetegségeknek azonban sokféle nevet adhatunk. Tehát megváltoztathatjuk a diagnózist. Ezzel eltusoltuk a probléma gyökerét.
J.R.: Valóban történik ilyen?
M.R.: Állandóan. Igy kell lennie, amíg az orvosok automatikusan feltételezik, hogy oltott emberekben a betegség nem fejlődhet ki, melyek ellen állítólagosan védve vannak. Ahogy látja, ez egy ördögi kör, egy zárt rendszer. Nem engedélyez hibát és nem is tartja lehetségesnek, hogy hiba lehet valahol. Ha valaki, aki beoltatta magát Hepatitis ellen, de Hepatitisben vagy másban megbetegszik, akkor automatikusan feltételezik, hogy ennek az oltáshoz semmi köze.
J.R.: Hány orvossal találkozott azalatt az idő alatt míg oltóanyag gyártásban tevékenykedett, akik elismerték, hogy az oltóanyagokkal probléma lehet?
M.R.: Eggyel sem. Akadt néhány (pharmavállalkozások kutatói), akik titokban kétségbe vonták, amit tettek. De kétkedésüknek soha nem adtak hangot, még a vállalatukon belül sem.
J.R.: Mi volt a fordulópont?
M.R.: Egy ismerősömnek volt egy gyereke, aki a DPT (DiPerTe, torokgyík, szamárköhögés, tetanusz) oltás után meghalt.
J.R.: Utánajárt?
M.R.: Magunk között, igen. Megállapítottam, hogy a gyerek az oltás előtt teljesen egészséges volt. Semmi oka nem volt a halálának, az oltáson kívül. Ez váltotta ki kétségbeesésemet. Szívesen elhittem volna, hogy a gyerek egyszerűen csak egy romlott adagot fogott ki egy romlott szériából. De mikor jobban szemügyrevettem a dolgot, megállapítottam, hogy nem erről volt szó. Egyre sebesebben forgó örvénybe kerültem, mely egyre inkább magával ragadott. Tovább kutattam és rájöttem, hogy oltóanyagok, feltételezésemmel ellentétben, nem lettek tudományosan tesztelve. Például nem vezetnek rendes hosszútávú kutatásokat, melyeket egy kontrollcsoport által felülvizsgálnak. Ezzel azt mondom, hogy nem végeznek többé alapos kutatásokat, ha az oltóanyagot már forgalomba hozták. Figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy az oltóanyagok az idő elteltével is különböző tüneteket és komoly problémát jelenthetnek, melyek nem feltétlenül a betegséghez kötődnek, amelyek ellen oltottak. Itt megint jön a feltételezés, hogy oltóanyagok nem okozhatnak problémát. Miért kéne valakinek vizsgálni ezeket? Ezenfelül az oltóanyagra pontos védekezési reakciót definiálnak. Minden reakció, állítják, közvetlenül az oltás után lép fel. De ez minden logikát nélkülöz.
J.R.: Miért?
M.R.: Mert nyilvánvaló, hogy egy oltóanyag még sokáig, miután beadták, a testben aktív. Egy reakció fokozatosan is bekövetkezhet. Egy károsodás vagy neurológiai tünet néha csak az idő során fejlődik ki. Meghatározott körülmények között ezt teszik, és ezt igazolják még a szokásos elemzések is. Miért kéne ennek az oltóanyagoknál másképp lennie? Ha egy mérgezés kémiai összetevők által fokozatosan végbe mehet, miért nem történhet ez meg higanytartalmú oltóanyagoknál?
J.R.: Ez volt, amit megállapított?
M.R.: Igen. Többnyire az esetek összecsengése által tájékozódunk. Ezekből nem 1OO%-os kép tevődik ki, de ha 5OO házaspárt nézünk, akiknek gyermekei egy éven belül egy oltás után idegi károsodást mutattak, annak elégnek kéne lennie, hogy alaposabb vizsgálatot indítsanak.
J.R.: És elég volt?
M.R.: Nem, soha. Már ez önmagában mond valamit.
J.R.: Éspedig?
M.R.: azok, akik a vizsgálatokat végzik, nem érdekeltek a tényekben. Ők abból indulnak ki, hogy az oltóanyag veszélytelen. Ha tehát lefolytatnak egy vizsgálatot, az többnyire az oltóanyag felmentésével végződik. Azt mondják: “az oltóanyag megbízható”. De min alapul ez az ítélet? Meghatározásokon és elképzeléseken, melyek kezdettől fogva az oltóanyag elitélését visszautasítják.
J.R.: Sokszor előfordultak esetek, melyekben a vakcina csődöt mondott és emberekben a betegség kifejlődött, melyek ellen beoltották őket.
M.R.: Igen, ezek az esetek egyáltalán nem ritkák. De a bizonyítékokat ezzel szemben nem veszik tudomásul. Elterelnek. A szakértők azt mondják – ha egyáltalán mondanak valamit – hogy egyedi esetről van szó, az oltóanyag mindent együttvéve biztosnak bizonyult. De ha minden oltást összevetünk, melyek után károsodások és betegségek léptek fel, akkor egyértelmű lesz, hogy egyáltalán nem egyedi esetről van szó.

KONKURÁLÓ ÉRDEKEK

J.R.: Azt amiről mi most beszélünk, megvitatta e valaha kollégákkal, amikor még az oltóanyag-gyárban dolgozott?
M.R.: Igen.
J.R.: Mi történt azután?
M.R.: Többször is felszólítottak hogy hallgassak. Értésemre adták, hogy menjek a dolgomra és a kétségeimet tartsam meg magamnak. Voltak helyzetek, amikor féltem. Némely kollégák megpróbáltak kerülni. Bizonyára attól féltek, hogy már csupán azáltal is bűnrészessé válnak, hogy kapcsolatba hozhatják őket velem.
Mindent együttvéve azonban összehúztam magam, hogy elkerüljem, hogy megnehezítsem a saját életemet.
J.R.: Ha az oltóanyagok valóban károsak, akkor miért alkalmazzák őket?
M.R.: Először is nincs “ha”, károsak. Embereknél, akik semmilyen szembetűnő károsodást nem szenvednek, alig lehet bebizonyítani, hogy mennyire károsak ezek az anyagok. Másodsorban itt most kutatásokról beszélünk, amelyeket el kéne ugyan végezni, de nem végeznek el. A kutatóknak meg kellett volna próbálniuk egy tervet, egyfajta folyamatábrát készíteni, mely bemutatja, hogy miként viselkedik az emberi testbe juttatott oltóanyag. Ilyen jellegű kutatás soha nem történt. A vita arról, hogy miért alkalmaznak mégis oltóanyagokat, legalább két napig tartana. Ahogy maga is sokszor mondta, az embereknek a rendszer minden szintjén megvannak az okaik, hogy miért teszik: pénzért, féltik az állásukat, előnyök utáni vágyból, presztízsből, kitüntetésekért vagy támogatásokért, hamis idealizmus, gondatlanság, és igy tovább….
J.R.: De a lázadás a Hepatits B oltás körül viszont úgy tűnik jó úton halad.
M.R.: Igen, úgy néz ki. Kijelenteni azt, hogy már csecsemőket is be kell oltani, és egyidejűleg kijelenteni, hogy szexuális kontaktus valamint közösen használt injekciós tűk útján Hepatitisszel fertőződhetnek, egy egyenesen nevetséges ellentmondás. Az orvosi hatóságok megpróbálják kivonni magukat az ügyből, miközben azt mondják, hogy évente mintegy 2OOOO gyerek az USA-ban ismeretlen okból Hepatitis B-ben megbetegszik és ezért kéne beoltatnunk a gyerekeinket. Én a számban is és az úgynevezett tanulmányokban is kételkedem, amelyeken ez alapul.
J.R.: A brit orvos, Andrew Wakefield, aki felfedezte az összefüggést az MMR-oltás és az autizmus között, röviddel ezelőtt elvesztette állását az egyik londoni kórházban.
M.R.: Igen, Wakefield nagyot teljesített! A viszony, melyet az oltóanyag és az autizmus között felmutat, meglepő.
J.R.: Tapasztaltam, hogy egy híres Hollywood-személyiség, aki nyíltan hangoztatta, hogy nem oltatja be magát, ezzel szakmai öngyilkosságot követett el.
M.R.: Hollywood erős kapcsolatokat ápol a pharmakartellel. Ennek különböző okai vannak, ezekből egy, hogy amit egy híres színész mond, annak nagy figyelmet szentelnek. 1992-ben ott voltam az Ön egyik demonstrációján az FDA ellen, Los Angeles centrumában, melyen egy vagy két színész az FDA ellen szitkozódott. Azóta egy szinészt sem láttam, aki a pharmakartell ellen állt volna ki.
J.R.: Milyen a hangulat, a kedélyállapot, a National Institutes of Health-en belül (az USA nemzeti egészségügyi szerve) ?
M.R.: Kutatópénzekért konkurálnak. A legutolsó, amire az ember egyáltalán gondolni mer, a státusz quó megkérdőjelezése. A falak mögött háború dúl a pénzekért. Nem akarnak még több problémát a nyakukba venni. Ez egy nagyon zárt rendszer, mely azon a meggyőződésen alapszik, hogy a modern orvostudomány úgy ahogy van minden tekintetben sikeres. El kell ismerni, hogy ha egyszer az egész vállalat létjogosultságát kétségbe vonják, a rendszer minden területen hibásnak fog bizonyulni. Ezáltal azt gondolnánk, hogy a NIH az utolsó hely, ahol értelme van a demonstrációnak. De pont az ellenkezője igaz. Ha megjelenne 5000 ember és követelné, hogy sorolják fel az összes pénzügyi támogatást, valamint számoljanak be nekik, hogy ténylegesen milyen haszna is származott az amerikai lakosságnak abból az elpocsékolt sok-sok milliárd dollárból, ami ebbe a berendezésbe folyt be, nos, akkor bizonyára meg is moccanna valami. Tán még a tantusz is leesne. A további demonstrációk hatásai pedig minden lehetséges területre kiterjedhetnének Kutatók, legalább néhány, átszivárogtathatnának információkat.
J.R.: Egy jó ötlet!
M.R.: Öltönyös embereket képzelek el, embereket munkaruhában és joggingban, anyákat csecsemőkkel, akik olyan szorosan megközelítik az épületet, amennyire a rendőrség csak hagyja. Gazdag és szegény emberek. Minden réteg képviselői.
J.R.: Mi történik azokkal a káros viszonyokkal, amikor a csecsemők különböző oltásokat egyidejűleg kapnak meg?
M.R.: Ez mulatságos, de egyben bűncselekmény is. A kölcsönhatásokat soha nem vizsgálták alaposan. Itt is feltétel, hogy az oltóanyagok veszélytelenek legyenek és együtt se okozzanak semmilyen kárt. Az igazság azonban az, hogy oltóanyagok egyáltalán nem veszélytelenek. És a potenciális veszély nő, ha rövid időn belül több oltóanyagot alkalmazunk.
J.R.: Itt van még az influenzajárvány minden ősszel.
M.R.: Igen. Mintha a kórokozók csak ősszel jönnének be Ázsiából az USA-ba. De a lakosság megeszi ezeket a feltevéseket. Ha valaki áprilisban megbetegszik, akkor az egy erős megfázás. Ha azonban októberben betegszik meg, akkor influenza.
J.R.: Megbánta már az éveket, melyet az oltóanyag-részlegen töltött?
M.R.: Igen, de ezzel az interjúval kicsit megkönnyebbülök. De más tekintetben is tevékeny vagyok. Bizonyos személyeket ellátok információkkal, ha az az érzésem, hogy ezeket helyesen használják fel.

A BIZONYÍTÉKOK ÉS A SZÜKSÉGESSÉG, AZ OLTÓANYAGOKAT BIZTONSÁGOSSÁGUKRA VIZSGÁLNI

J.R.: Miről akarja leginkább tájékoztatni a nyilvánosságot?
M.R.: Hogy a bizonyítékok, mely az oltóanyagok biztonságosságát és eredményességét garantálja, azoknál a személyeknél van, akik ezeket előállítják és forgalomba helyezik. Másról nem. A terhelő bizonyíték nincs sem Önnél, sem nálam. Hogy bizonyítékokat kapjunk, alapos, hosszútávú tanulmányok szükségesek. Alapos vizsgálati ellenőrzések szükségesek. Anyákat kell megkérdezni és figyelmet szentelni nekik, hogy mit vettek észre gyermekükön az oltás után. Ezekre mind szükség van – de semmi hasonlót nem végeztek.
J.R.: Semmi hasonlót?
M.R.: Pontosan.
J.R.: Hogy semmit ne keverjünk össze, arra szeretném kérni, hogy még egyszer pontosítsunk, milyen egészségügyi problémákat okozhat egy oltás – milyen betegségeket és ezek hogyan keletkeznek.
M.R.: Mindenekelőtt két lehetséges szövődménye lehet. Az első, hogy a beoltott személy megkapja a betegséget, mely ellen oltották, mert az oltóanyag eleve a kórokozó elölt formáját tartalmazza. Másodsorban, lehetséges, hogy ebben a személyben nem ez a betegség fejlődik ki, hanem – talán azonnal, talán később – egyéb tüneteket produkál, melyek szintén az oltás következtében keletkeznek.. Ez lehet például az autizmus – vagy más, mint például agyhártyagyulladás. Szellemi fogyatékosságra is gondolhatunk.
J.R.: Van lehetőség arra, hogy megmondjuk, melyek milyen gyakran lépnek fel?
M.R.: Nem, mert csak szegényes ellenőrzések állnak rendelkezésre. A kérdésre, hogy 1OOOOO kanyaró ellen beoltott gyerekből hányan betegszenek meg mégis vagy milyen egyéb betegséget hordoznak, véleményem szerint nincsen megbízható válasz. Az oltóanyagok olyanok mint a babonák, nincsenek adatok, melyhez igazodhatnánk. Csak meséket találnak ki, melyek többnyire arra szolgálnak, hogy táplálják a babonákat. De számos oltási kampányból összeállhat a kép, melyek igazán nyugtalanító dolgokat mutatnak. Sok ember viseli a kárát. Ezek a károk bizonyítottak; súlyos következményei lehetnek és akár halált is okoznak. És ez nemcsak néhány személyt érint, ahogy tudatni akarják velünk.
Az USA-ban mindeközben anyák összefogtak, akik a gyerekkori autizmust és az oltások közötti összefüggést megerősítik. Gyűléseken lépnek fel saját érdekükben. Tulajdonképpen megpróbálják betömni azt a lyukat, melyek azáltal keletkeztek, hogy kutatók és orvosok hátat fordítottak az ügynek.
J.R.: Egy valami nagyon érdekel. Van egy gyerek, mondjuk Bostonban. Ezt a gyereket egészséges, tápláló ételekkel látjuk el; a gyerek minden nap sportol, szerető családban nő fel és nem kap oltást kanyaró ellen. Hogy fest az egészségi állapota egy átlagos bostoni gyerekkel szemben, aki keveset eszik, 5 órát a tévé előtt tölt és megkapja a kanyaró-oltást?
M.R.: Természetesen tényezők sokaságát kell megvizsgálni, de én arra fogadnék, hogy az első gyerek egészségesebb. Ha ez a gyerek 9 évesen megkapja a kanyarót, akkor nagy valószínűséggel a betegség zökkenőmentesebben zajlik le, mint a második gyereknél. Mindenképpen arra fogadnék, hogy az első gyerek jobb egészségnek örvend.
J.R.: Mennyi ideig dolgozott oltóanyagokkal?
M.R.: Sokáig. Több mint tíz évig.
J.R.: Ha visszapillant, talál csak egy okot is, ami az oltás mellett beszél?
M.R.: Nem, nem tudok. Ha azon tényezők ismerete mellett, amit most tudok, egy gyerekem lenne, az oltás lenne az utolsó, amit megszavaznék neki. Ha szükséges lenne, egy másik államba költöznék és megváltoztatnám a nevem. Eltűnnék, a családommal együtt. Nem mondom, hogy ez szükséges. Van elegánsabb útja is, elkerülni a rendszert, ha valaki ismeri. Minden USA-államban vannak kivételezési szabályok, melyekre hivatkozhat valaki, hogy oltási kötelezettségétől felmentsék, igy például vallási, filozófiai nézetek. De ha nagyon kritikus lenne, akkor egy költözéssel is számolnék.
J.R.: Mégis mindenhol vannak gyerekek, akiket beoltanak és látszólag egészségesek.
M.R.: Nagyon jól mondja, látszólag. Mi van azokkal a gyerekekkel, akik a tanulásnál nem tudnak koncentrálni? Mi van azokkal a gyerekekkel, akik újra és újra dühkitörést kapnak? Vagy azokkal a gyerekekkel, akik nincsenek szellemi képességük tudatában? Tudom, hogy különböző okai lehetnek, de az oltás is egy ok. Én nem kockáztatnám, mert nem látom szükségét. És, őszintén szólva, nem látok okot arra, hogy a kormányé legyen az utolsó szó. Az orvostudomány, melyhez a kormány irányit minket, elég gyakran egy ellentmondás önmagában, egy vagy-vagy.
J.R.: Ezzel eljutottunk egy szabályzáshoz, mely minden tényezőt figyelembe vesz.
M.R.: Igen. Aki be akarja oltatni magát, tegye, de aki nem akarja, annak legyen lehetősége elutasítani azt. De, mint ahogy mondtam, már csak azért sincs döntési szabadság, mert az oltások területe tele van hazugságokkal. És a csecsemőkért mindenképp a szülők felelnek. Mi van például azzal a gyerekkel, aki a DPT oltástól meghalt? Milyen természetűek voltak azok az információk, melyekből a szülők tájékozódhattak?
J.R.: A PR-ügynökségek az orvostudomány soraiból, a sajtó, a szülőket halálfélelemben tartja, miközben ördögöt festenek a falra arra az esetre, ha azok nem oltatják be gyermekeiket.
M.R.: Bűntényként állítják be, ha valaki a gyerekét nem oltatja be. Az ilyen szülők automatikusan kizsákmányolók lesznek. De lehet ellenhatni, miközben informáljuk az embereket. Ez mindig egy kihívás, más úton járni, mint amit a kormány állit. A döntést magának kell meghoznia. Mindenkinek el kell döntenie, melyik utat választja. A pharmakartellnek tetszik ez a játék, mert arra fogad, hogy a félelem mindig győzelmet arat.

Figyelmeztetés: Ez a fordítás nem orvosi tanács, nem akar semmire rávenni, hanem információt nyújt. Az Ön döntése az Ön magánügye, bármi legyen is az, a szájt felelősséget ezért nem vállal.

A fordító- Titz Enikő- kommentárja:
Régóta próbálom felhívni a figyelmet az oltások veszélyeire, különösen azokéra, melyeket csecsemőknek és gyerekeknek szánnak, akiknek immunrendszere még nem érett meg arra, hogy idegen anyagokkal és mérgező konzerválóanyagokkal birkózzanak meg. De több oka is van, hogy felnőttek se oltassák be magukat. Most először vállalkozott arra egy korábban oltóanyag-gyári bennfentes, hogy az oltások veszélyeiről beszéljen.
“Dr. Mark Randall” egy egykori vakcina-kutató, aki éveken keresztül az USA-ban nagy gyógyszergyárak laborjaiban és a National Institues of Health-nek, az USA egészségügyi kutatóintézetének dolgozott. Kijelentései megegyeznek azokkal a hallott információkkal, melyek az utóbbi években megütötték a fülemet.
A fenti interjú nemcsak azért fontos, mert Dr. Randall a számára megbízható információkat a védőoldások veszélyeivel kapcsolatban továbbadja, hanem azért is, mert beszámol a kormányzat és oltógyárak rejtett munka- és eltusolási módszereiről – minkét intézményről, melyek bizalmat csikarnak az amerikaiakból. Ez a kivonat, mely az interjú nagy részét visszaadja, talán a legjobb összeállítás bizonyítékokról és argumentumokról az oltási kampányok ellen, melyet valaha felsoroltak.

Az interjút Titz Enikő fordította a http://www.tenyek-tevhitek.hu/vedooltas-vakcina-csecsemo.htm számára.

Eddig bírtam hallgatni róla, és nem tovább…odalett a narancsbőröm!!!! És ha ezt valaki megelőlegezi nekem, akkor bizonyára az arcába nevetek, mondván: “ugyanmár, tényleg azt hiszed, hogy ezt beveszem? én mindent kipróbáltam, az infraszaunától, a legtutibb krémeken át pénztárcát nem kímélve…ja és sok vizet iszom, és üdítőt soha…szóval kár a gőzért, úgysem hiszem el!”

Gondolom bennetek is hasonló gondolatok fogalmazódtak meg az első mondat elolvasása után, vagy a Facebook post láttán, de ez nem duma, ez tény! Nem is tudjátok, hogy mennyire szerencsések vagytok, hisz semmit sem kaptok megmarketingelve az arcotokba, én mindig mindent letesztelek előtte, nektek már csak el kell dönteni, hogy kipróbáljátok-e a tesztelt és bevált receptet. Ez azért nem utolsó 🙂

Sosem voltam úgy istenigazából narancsbőrös (hála Istennek!!!), és mindig figyeltem valamilyen szinten az étkezésemre és sportoltam is…de volt az a bizonyos, csak éppen idegesítő mennyiség, amitől sehogyan nem tudtam megszabadulni….pedig aki ismer, tisztában van azzal, hogy semmit nem kíméltem, és mindent bevetettem. Volt infraszauna heti háromszor több hónapon át, mellette futottam, üdítőt vagy koktélt sosem ittam, és a “jobbnál-jobb”, avagy “drágábbnál-drágább” krémeket vetettem be bőrradírral együtt, de semmi… Kénytelen voltam egy idő után elfogadni, sőt mi több elhinni, hogy ezen már csak a photoshop segíthet, de az sajnos nem elég hatékony a strandon :-(.

Amikor elkezdtem az életmódváltást sokkal fontosabb célok lebegtek a szemem előtt, úgy, mint a pcos leküzdése, mintsem holmi narancsbőr, amit kellően felfújtak, ahhoz, hogy ebből is komoly iparág kerekedhessen ki a női hiúságra építve. Így aztán nem is foglalkoztam a témával, de már egy olyan hónapja a tükröt nyakkitekerve szemlélve olyan változást láttam, amit alíg akartam elhinni. Fel is kapcsoltam az alap világítás mellett a tükör körüli “reflektorokat”…és még mindig jól láttam, és ugyanazt láttam. Hát nem tudom szavakba önteni az érzést…de beszélni nem mertem róla, mert mi van, ha ez csak ideiglenes…és vártam, vártam, próbáltam türelemmel tartani a számat még pár hétig, hogy egészen bizonyos lehessek a dolog felől. És most már az vagyok!!! És örömmel kürtölöm világgá, hogy működik és megéri figyelni!!!

Jobban érzem magam szuperlatívuszokkal, egy szem gyógyszer nélkül is kigyógyultam a náthából, energikus vagyok, még az agyam is jobban jár, szebb a bőröm, lassan elfelejtem, hogy mi is az a narancsbőr, oda a HPV, és hát nem tudom, hogy ettem-e több sütit valaha, főztem-e finomabbakat és ettem-e jobbakat…ez egyszerűen varázslatos! És tudjátok mit: szombaton a kedvenc csokimanufaktúra üzletemben, ahol mindig vettem erőspaprikás-, borsos-, szezámos-, zöld teás- vagy kardamonos csokikat, amikkel nem bírtam betelni (persze cukrosak…), most lázba sem hoztak :-). Vettem 200g kakaóbabot, mert az ugye szuperélelmiszer (lsd. Facebook), és azzal ki is fordultam az ajtón boldogan, és elkezdtem majszolni a kakaóbabot :-).

Rettentő boldog vagyok, hogy ilyen eredményekről számolhatok be, és az a legjobb, hogy a tudatosságon és a következetességen kívül semmit nem kellett tennem. Nem ettem semmit, amiben cukor van, a tartósítószeres dolgok is a lehető legminimálisabbra csökkentek (ezt azért fogalmazom így, mert csak remélni merem, hogy tudok kellően figyelmes lenni ahhoz, hogy tényleg elkerüljem mindet), kimaradt a tej és a tejtermékek (bár az csak az utóbbi egy hónapban), nem iszom reggelente kávét (de ez is csak pár hete tart), és semmi, de szó szerint semmi gabonát nem eszem. Cserében a veletek is megosztott sütik szinte mindennap jelen vannak az életünkben, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, egyre jobban használom a kókusztejet és egyre jobban kezelem a magokat és a magliszteket és soha életemben nem étkeztem ennyire zsírosan! És ezt mérhetetlenül élvezem :-).

Csak ajánlani tudom, és mivel nem egyszerű elkerülni az átveréseket, becsapásokat, marketing szövegeket meg termékeket, nagyon szívesen segítek bárkinek, aki tényleg megszabadulna a narancsbőrtől vagy éppen fogyni szeretne éhezés, meg kínlódás nélkül! Írjatok, keressetek nyugodtan, ti már nem vagytok egyedül 🙂 És ne feledjétek: a narancsbőr nem testsúlykorláthoz kötött, jól illusztrálja ezt a szupermodell Kate Moss is. A cellulit akkor is megtalál ha sovány vagy, és akkor is ha kerekebb…éppen ettől válik evidenssé, hogy az étkezésed minősége határozza meg, hogy téged megtalál-e vagy inkább elhagy :-)! És ne feledd: ha belefáradtál abba, hogy mindig újrakezd (a diétát, a sportolást…bármit), akkor egyszerűen NE ADD FEL!

Remélem vagytok:-))